柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水喝的好处

柠檬，含有丰富的维生素C，以及钙、钾、镁、磷等矿物质，另外还有很丰富的柠檬酸及类黄酮等化合物。那么，柠檬泡水喝有什么作用与功效呢？今天我们就一起来了解一下吧。

柠檬泡水喝有什么作用与功效

1.淡斑美白

柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c这些物质都是天然的美容成分，它们能防止色素在皮肤表层堆积，也能让面部色斑尽快淡化，经常用它泡水喝，可以起到淡斑美白的重要作用。

2.提高免疫力

柠檬中富含维生素C，可以提高机体免疫力，有助于抵抗外来病原菌的入侵。感冒初期人群，饮用柠檬水可以缓解感冒症状，提高抗菌能力。

3.预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

4.预防肾结石

柠檬中含有大量柠檬酸，它与钙结合后形成微溶于水的柠檬酸钙，有助于减少尿液中草酸钙、碳酸盐结石的形成。而且常喝柠檬水还能增加排尿，可以促进小的结石的排出，进而能够延缓结石增长的速度。

5.促进消化

柠檬中含有丰富的柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库”。这种物质会刺激消化腺分泌消化液，帮助我们消化摄入的食物，而且还可以将肠道中的毒素排出体外。如果食用了油腻食物或者感觉消化不良，喝一杯柠檬水，可以起到解腻、促进消化的效果。

6.减肥塑身

柠檬水可以促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动，加快食物中蛋白质和脂质的消化，可以提高机体新陈代谢，还能降低血液中胆固醇的水平，在减肥方面有一定效果。

以上就是关于柠檬泡水喝有什么作用与功效的介绍，柠檬泡水喝虽然功效很多，但是不宜过量饮用，因为柠檬中含有很多柠檬酸，多喝会伤胃，不注意的话还会腐蚀牙齿。希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。