哺乳期能吃樱桃吗 吃樱桃的注意事项有哪些

　　孕妇在哺乳期的时候在饮食方面是需要注意的，那么哺乳期能吃樱桃吗?樱桃是一种营养丰富的水果，那么哺乳期一次吃多少樱桃合适呢?哺乳期不能吃什么，吃樱桃的注意事项有哪些?带着这些问题让小编为大家介绍一下吧。

　　哺乳期能吃樱桃吗

　　哺乳妈妈是能够吃樱桃的。由于樱桃能补铁，它的铁含量是比较高的。但在生果中却是佼佼者。别的，樱桃还含有较多的维生素C和少数的有机酸，能促进铁更好地吸收。樱桃是哺乳期妈妈值得挑选的养分生果。

　　哺乳期妈妈吃樱桃能满足自身和宝宝对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃还含有多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强哺乳妈妈的免疫力，提高整体健康水平。

　　樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击*基方面有重要作用。所以哺乳期吃樱桃还能帮助养颜驻容、去皱消斑。

　　哺乳期内齿樱桃岁然说是比较好的。但是一次性也是不可以吃太多的。樱桃性热而易生湿，如果哺乳妈妈体质偏热或许现已上火，有口腔溃疡、疖肿、痔疮、虚热咳嗽等，就不应吃樱桃了，否则会更严重。樱桃糖分高，有糖尿病的哺乳妈妈也要慎吃。

　　哺乳期一次吃多少樱桃

　　虽然樱桃是一种营养价值很高的水果，但按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火，一般一次吃10个左右比较合适。

　　当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适，而另外一些人可能会有腹胀、腹部不适等消化道症状。

　　哺乳期不能吃什么

　　妈妈们在哺乳期内的饮食是需要非常的注意的。吃到一些对身体不好的食物的话会影响宝宝吃不到奶，或许影响宝宝的健康，所以妈妈必定要注意的。

　　1、回奶食物

　　韭菜、麦芽水、麦乳精、石膏水做的食物等。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

　　2、辛辣、刺激性食物

　　如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康;不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物

　　这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

　　4、腌制的肉、鱼

　　根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。

　　5、含有对身体不利因素的食物

　　腌制品，皮蛋等，腌制品在腌制的过程中硝酸钠会被还原生成亚硝酸钠，亚硝酸钠是致癌元素;皮蛋含汞元素，汞是有毒的元素，对身体极其不利。

　　6、凉性水果

　　夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子，如果哺乳妈妈过量食用，容易导致宝宝腹泻，所以食用也要少量。反季节的水果尽量不要吃，因为成熟的不透，有的还含有激素。

　　7、烟酒、咖啡

　　都是喂奶期间应该尽量远离的东西，吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也好少喝或不喝。