中风的前兆有哪些 该如何预防

　　人口老龄化之后，我们不但能看到在广场上夜夜笙歌的大妈;大街上，公园里，被家人搀扶着，歪着脖子，手脚颤颤巍巍，一步一挪的中风老人也多了起来，他们像是身处在两个世界里。一旦平静安定的老年生活被中风打破，不但严重影响了自己的生活质量，还给身边的家人带去了很多麻烦。

　　事实上，中风已经和癌症、冠心病并称为威胁人类健康的“三大杀手”。近年来，我国每年中风发病人数达到了惊人地250万，中风，已经成为我们不容忽视的健康问题。虽说病来如山倒，可在疾病到来之前，身体还是会出现一些征兆，中风也是如此。

　　如果一段时间内，常常感到头疼晕眩;两侧或一侧手脚出现麻木，活动变得不再灵活;眼花、视线模糊、短暂性失明等状况时有发生，这很有可能是气血逆乱造成了脑部血管阻塞所导致的现象;除此之外，如果舌头变得笨拙，不能清晰的咬字讲话;精神状态出现委顿、嗜睡、记忆力下降的问题时，说明中风可能已经离你很近了。那么，如何对中风进行有效地预防呢?

　　俗话说，病从口入，对于中风这种由于脑血管破裂或阻塞所造成的病症而言，更是如此，过量油脂、食盐的摄入极易造成血管阻塞，导致高血压、高血脂的出现，增大中风出现的可能，养成清淡的口味，均衡膳食结构，遵循低盐低脂的饮食规律，是预防中风的第一步。

　　此外，运动也不可或缺，每天保证适量的运动，可以促进血液循环，对疏通血管有很大的帮助;此外，还能有效地控制体重，减少血液中脂肪的含量，避免因高血压、高血脂对脑部血管造成损伤。

　　资料显示，男性的中风发病率远高于女性，这与男性长期烟酒的生活习惯密不可分，烟草和酒精会促使人心跳加快，血管痉挛，血压升高;身体长期被这样刺激，会增大脑部血管出现意外的可能。只有养成健康的生活习惯，戒掉香烟，适量饮酒，才能远离中风的可能。

　　除了健康的生活习惯和饮食习惯之外，如果想及时了解自己的身体状况，真正做到防患于未然，有效的方式还是要定期进行体检，根据检查的结果进行调理，让身体处在佳状态，中风自然就不会找上你了。

　　不单单是老人，近年来中风年轻化的趋势越来越明显，年轻人也要做好预防和保健工作，以免悲剧发生。