肾虚的症状 内衣上这种潮湿痕迹暗示肾虚

　　有的人会好奇为什么内衣上潮湿暗示肾虚，其实，这就是我们所谓的尿失禁，这也是一种肾虚的症状，那么，你知道肾虚怎么调理吗?补肾方法有哪些呢?下面我们一起来看看肾虚应该怎么办呢?

　　吓尿了，也是一种肾虚

　　人衰老就是各个器官的功能开始衰退，比如皮肤长皱纹、牙齿脱落等，还有肾脏、肝脏等衰退，很明显的就是肾虚，小便次数多，下身内衣总有潮湿感，特别是起夜次数多了就更预示肾虚了。

　　因为肾脏的主要功能就是维持身体体液平衡。如果肾脏负担过重功能就会减退。而肾功能从还没发育好的儿童和衰老的老年人就能很明显的看出来。

　　儿童夜里会尿床，如果长大了也有这种情况，那就是肾功能有衰退的现象，在中医上来说，都是肾虚的症状。而老年人的肾虚属于肾气亏损。

　　不同的人群补肾方法也不尽相同，应该咨询专业医生或中医后再对政策下药。

　　还有一种是急性肾虚，就是我们常说的吓尿了。过度紧张、害怕导致的小便失禁其实也是肾脏功能的原因。还有就是膀胱弹性不好，肌肉无法自动收缩。

　　肾虚的种类

　　肾虚有分两种，一种是肾阴虚，一种是肾阳虚，那么，你知道应该怎么区分它们吗?下面我们一起来看看吧!

　　如何区分呢?

　　我们平常所说的肾虚是肾阴虚和肾阳虚的统称。中医认为肾阴虚是物质的，而肾阳虚和肾气亏损是功能性的。

　　如果消耗肾精过多，比如夫妻生活过于频繁，用脑过度，或者本身体质虚弱者，就是肾阴虚。

　　肾阴虚会有腰膝酸软、头晕乏力、脱发、记忆力下降、欲望减退、梦遗等症状。肾阴虚容易有虚热，比如手脚心发热、心口发热等，而且睡觉也容易出现盗汗现象。

　　肾阳虚在中医学中是有怕冷的症状，手脚冰冷、畏寒、小便清长、欲望低下等，两者共同的特征是腰膝酸软。

　　男人肾虚如何调理?

　　1、不熬夜

　　熬夜伤身，男人有充足的睡眠才能保证肾功能正常。

　　肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。

　　看了上面介绍的肾虚的症状，你知道肾虚会有什么表现了吗?那么，我们应该如何补肾呢?下面一起来看看吧!

　　中医补肾秘诀

　　搓腰眼

　　“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。

　　外劳宫补肾法

　　每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

　　泡脚按摩穴位

　　每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

　　每天做一套简易体操

　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　结语：通过上文的介绍，你知道什么地方有潮湿的痕迹暗示肾虚了吗?在生活中，肾虚的人比比皆是，肾虚并不可怕，可怕的是不知道如何科学的补肾，盲目的补肾，势必会起到反作用，希望能够帮助大家哦!