回奶食物 吃这些食物有助乳母回奶

　　很多妈妈在给宝宝断奶的时候都会有这样的情况吧，那就是涨奶的情况，那么大家知道回奶的食物有哪些吗，哪些是回奶的食物呢，下面就让我们一起来了解一下能够回奶的食物吧。

　　一般来说，宝宝1岁时，我妈妈会选择给他在断奶的过程中，涨奶大多数母亲会遇到的问题，涨奶的时候，妈妈要用一些方法让自己更快回奶，以免引发乳腺炎等疾病。日常生活中有些食物有回奶作用呢?下面一块来看看。

　　回奶的食物有哪些

　　有时候妈妈奶水多，又到了断奶的时期，那么该怎么做才能回奶呢?除了麦芽有回奶的作用，以下这些食物有被认为有断奶的作用。

　　回奶的五谷豆类

　　大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

　　回奶的蔬菜瓜果

　　韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

　　回奶的肉类

　　动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

　　中药

　　人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

　　调料

　　味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

　　其他

　　茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

　　麦芽粥营养分析

　　麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。

　　食谱原料

　　粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

　　制作方法

　　1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。

　　2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

　　人参芡实羊肉汤

　　营养分析

　　羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。

　　食谱原料

　　人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。