3招变成易瘦体质

　　每个减肥的人都不希望自己出现浮肿的现象，都想可以拥有易瘦体质，真溶液昂减肥起来比较的容易。那您知道如何变成易瘦体质吗?您知道减肥方法有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关吃什么水果减肥快，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　如何变成易瘦体质

　　2014年7月24日来自日本Peachy网站的相关报道称，对于每一个减肥的人来说，害怕就是遇见浮肿的情况。

　　如果能够消除浮肿，不仅能减轻体重，还能获得易瘦的体质。

　　日本顺天堂大学医学部小林弘幸教授表示，“浮肿与体内血液的流动有着密切的关系，而影响血液流动的是自律神经的平衡与否。交感神经和副交感神经兴奋的人比较不会浮肿，属于易瘦体质。”

　　1.正确的走路姿势有助于消除浮肿

　　其实事实上只要我们可以经常保持正确的走路姿势的话，就是可以调整自律神经的平衡的。那您知道正确的走路姿势是怎么样的呢?

　　第一、走路时应挺直背。先将背成一条直线，然后自然地深呼吸。

　　第二、走路要有一定的节奏。不需要大弧度摆动手脚。

　　第三、走路时应抬头向前看。低头弓背是很不好的习惯。

　　第四、可以自己计划一下，在规定一段时间之内走多少的路。假如您还不习惯改正自己的走路姿势的话，那就按自己的方式集中精力走上个20分钟的。

　　如果平时走路能做到以上四点的话，就可以有效地改善浮肿啦。

　　2.“细嚼慢咽”能够防止浮肿

　　忙得不可开交时，总是会不经意加快吃饭速度。但是吃饭过急会导致自律神经的平衡被破坏，血液流动停滞。

　　原本应该供给给全身细胞的营养素因为血液流动的停滞，便慢慢地流向皮下脂肪以及内脏脂肪，终堆积起来。

　　细嚼慢咽的话，表情肌因为运动而变得松弛，从而刺激了副交感神经。

　　3.做深呼吸，防止焦急心情

　　焦躁不安、愤怒、嫉妒等消极情绪也是使自律神经平衡破坏的大元凶。比如，感觉到时间紧迫而焦躁不安时，身体内的交感神经是处于过于兴奋的状态，从而使血液流动开始恶化。

　　如果感觉到消极情绪涌上心头的时候，建议做“一吸二呼”的深呼吸。

　　一吸是指用3至4秒吸气，二呼则是用6至8秒慢慢地呼出。

　　如果能做到“感到焦躁不安时，就做深呼吸”的话，在任何时候都能冷静地判断。此外，还能防止卷入不必要的麻烦里。

　　夏天的空调制冷以及气压变化等，都可能诱发浮肿。

　　我们可以通过判断是否对血液流动、自律神经调整有好处的方法来消除浮肿。用以上的例子举一反三，实现变成易瘦的体质吧。