这样喝茶害得是你自己

　　一直以来，我国的饮茶历史十分悠久，因为中国的喝茶历史也是世界上早的，陆羽《茶经》云：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。早在神农时期，茶的药用价值已被发现，并且逐渐演变成日常生活饮料。加上很多医学家都提倡饮茶是一种非常好的养生习惯，所以茶在我们生活中有着举足轻重的地位。可是喝茶也是一件非常讲究的事，如果茶喝得不对，那么伤害的只能是自己了。那么哪些喝茶习惯很伤身呢?

　　一、喜欢喝新茶

　　绝大多数人喝茶都有一个习惯，就是喜欢喝新茶，尤其是那种刚刚采摘的茶叶，觉得这样的茶叶特别新鲜，喝进嘴里也特别有味道，甚至很多人都喜欢去茶园自己采摘，然后将茶叶放进嘴里嚼。

　　其实新茶并不适合立即饮用，因为新茶中含有大量未经氧化的多酚类、醛类和醇类等物质，一旦饮用，那么这些物质就会刺激我们的胃肠黏膜，不仅会让肠胃不舒服，而且还会引发各类胃病。

　　所以新茶好不要立即饮用，好存放半个月后，这些物质氧化之后再饮用，这个时候茶叶其实还是很新鲜的。

　　二、空腹喝茶

　　在吃饭的时候，很多人会有这样一个习惯，就是吃饭前先喝一杯茶滋润喉咙，然后才开始吃饭。其实这样空腹喝茶对人体也是有害的。

　　空腹的时候，胃里的胃酸分泌比较多，这个时候喝茶是可以将胃液稀释，减少对胃黏膜的刺激和损伤，很多人会说这是养胃茶。

　　可是这样的“养胃茶”却会降低肠胃的消化功能，喝完茶再吃饭就会出现消化不良的症状。

　　而且空腹喝茶会使茶叶中的不良成分流入血液，引发头晕乏力、呕心心慌等不适症状，严重的甚至会致人休克。

　　三、喝隔夜茶

　　很多人在泡完一壶茶，如果没有喝掉，都习惯留存着，加上泡好的茶比较烫嘴，一些心里比较急的人喜欢晚上将茶泡好，等到早上起床后，茶水也凉了，这个时候就会咕咚一口喝光。

　　不过这样的隔夜茶其实真的喝不得，因为对我们可谓是百害而无一利。

　　冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，茶水中一旦存在这些有害微生物，则容易变质，饮用后就会影响身体健康。

　　不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化作用，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。氧化后会变成身体的*基，加速人体衰老。

　　茶水本身有抗氧化作用，但喝隔夜茶会适得其反。要发挥茶的功效，以及品尝茶的真正味道，以即泡即喝为佳，不要喝隔夜茶。

　　四、大量饮茶

　　其实喝茶与喝水完全是两个概念，喝水为的是解决口渴的，而喝茶实际上则是品茶，只有细细少量品茶才能喝出其中的滋味。

　　如果把茶当成水一样喝是万万不能的，因为两者的功效完全不相同，而且如果喝茶过量的话，那么自己的身体会非常难受的。

　　每天的喝茶量其实有一个严格的限制的，正常人如果喝淡茶的话，每天不超过5杯即可，而如果喝浓茶的话，那么一定不要超过2杯。

　　因为饮茶过多的话，其实会对我们的心脏和肾脏造成不利的影响，增加其负担，出现胸闷、心慌、尿频尿不尽等症状;而且茶喝多了会使大脑长久处于兴奋状态，如果在晚上这样喝茶，很容易就会造成失眠，非常难受。

　　所以我们在喝茶的时候一定要控制好量，不要要喝水那样大量喝茶。