男人压力大帮助男人减压的有效办法

　　在这个飞速发展的时代，男人压力大是在所难免，不管是来自工作还是来自家庭，都给男人造成了很大的困扰。压力大怎么办呢?我们尝试了很多解压的方式，却总是不理想，其实如何解压困然重要，但是重要的是，男士们应该了解自己为什么压力会大，针对性解决才能有效!

　　男人压力大容易诱发疾病

　　男性朋友总在不断的拼命工作，常常背负着很多的压力，超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。男科专家指出，精神上的压力过大，往往会诱发各种疾病。

　　男人压力大的表现

　　表现一

　　头痛由于过大的精神压力的轧制，男人们很容易产生感冒、流行性感冒或者在干燥的环境中工作造成自己偏头痛，这是一种压力过大的表现，而且头痛越厉害就是面对的压力就更大。

　　表现二

　　焦虑症和惶恐症由于男人总是面对许许多多的各种压力，他们的身体随时随刻保持着“战备状态”的红色警戒反应状态，因而长久下来就会感觉自己心悸、出冷汗、喘息、耳鸣、恶心等，甚至有时候还会产生腹泻等，出现这种结果的原因是因为这一类人对自己要求过高，每做一件事都要追求完美。

　　只要适当缓解自己的压力，便有可能减轻焦虑症和惶恐症。

　　表现三

　　失眠失眠就是由压力引起的，不仅是内心的压力还有外部压力的因素，千万要谨记不要给自己增压的，否则将有可能会降低自己的注意力、智力、思考能力和处理生活事情的能力等。

　　职场男性压力过大容易产生哪些疾病?

　　破坏健康行为后，压力累积过多、过久也易引发身心症，常见的身心症有下面几种。

　　1、气喘

　　压力大，失眠，均容易加重气喘病情。

　　2、紧张性头痛

　　头上像套金箍，非常紧、痛，人压力大时，易引发头部肌肉紧缩，形成头痛。

　　3、皮肤病，如顽癣

　　症状是皮肤长出一块块很痒的红块，必须靠药物，搭配压力因素解除才能治疗。

　　4、神经性皮肤炎

　　身体痒到让人不自觉想抓它，不断抓后，导致皮肤变成硬硬的突起一块，也是压力造成。

　　5、圆秃，俗称鬼剃头

　　症状是头上突然掉一块区域的头发。

　　6、胃溃疡

　　人承受压力时，胃黏膜会变薄，易引发胃溃疡。

　　7、大肠激躁症

　　症状一是便秘，一是拉肚子，也是压力造成。

　　8、心血管疾病

　　人长期处于压力与紧绷状态，易引发心血管疾病，严重时甚至可能引发心肌梗塞或脑中风。

　　9、癌症

　　虽然压力与癌症并无直接影响关系，但压力会影响健康行为，大幅增加人接触致癌物的频率。

　　而且人不断负面思考、忧郁，抗压性会降低，免疫系统也会受影响，若病毒藉机入侵，久了就可能形成癌症。

男人压力大 帮助男人减压的有效办法