健康小常识 5类毒物让你的血管“长垢”
冬季是一年四季中寒冷的季节，也是难熬的，同时也是各种心脑血管疾病的高发季节，所以我们一定要当心。那么为什么冬季患有这种疾病是那么多的呢，我们的血管对什么比较敏感呢?下面就由小编给大家介绍下一些会让你血管“长垢”的毒物。
5类毒物让你的血管“长垢”
进入冬天以后，寒潮总是不断的来袭，我国基本上每个地区都是大幅度的降温的。冬季对于一些患有心脑血管疾病的人来说是非常难熬的。
人体血管对温度十分敏感，它远比人们想象得更脆弱。如果不加以保护，里面很容易长满“毒物”，导致“交通堵塞”，发生“车祸”，诱发心脑血管事件。
有人测算，如果将体内大大小小的血管接成一条线，长度可绕地球2周半。形象地说，血管就像自来水管，向全身组织和器官输送氧气和营养。在临床上，医生能很快区分血管的好坏。健康的血管管壁光滑、柔软，弹性好，血流顺畅。但如果血管的主人不够爱惜，血管则会像自来水管一样，长满水垢、生锈，甚至管道受阻无法供水，人体的氧气和营养的供应便会受影响。
血管“长垢”的实例也是非常多的，并不觉得奇怪，有的人才二十岁左右，他们的血管年龄都已经达到70多岁了，脂肪、脏污等都会粘在血管上面，这就使得血管提前进入了老年期，于是就会出现血管变脆、弹性下降、堵塞等严重问题，从而出现了一系列血管疾病，如果情况严重的话还可能会导致死亡。
毒物一：黏稠的“脂肪”
胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质，被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白对血管有保护作用，但“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量，就会使血液变稠，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻，引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。人体1/3胆固醇从食物中获得，高胆固醇和暴饮暴食、动物性食物(肉类、动物内脏等)摄入过多有很大关系。因此，“管住嘴”能在一定程度上让血管保持清爽。生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜等植物性食物;多用植物油，少用动物油;多蒸煮，少油炸;多用鱼肉代替畜肉和禽肉;还要适量吃些被称为“血管清道夫”的食物，比如山楂、燕麦、大豆、金橘、红薯、大蒜、洋葱等。如通过控制饮食不能将血脂降到理想水平，应在医生指导下服药。
毒物二：烟草化学物
吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。如果把血管比作轮胎，不仅有外胎还有内胎，覆盖在血管内侧的内胎在医学上称为“血管内皮”，能帮助血管保持弹性，而尼古丁会对其造成毁灭性破坏。值得提醒的是，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。因此，为了自己和家人的健康应主动戒烟，社会也应继续加强控烟力度。
毒物三：甜甜的糖分
对糖尿病患者来说，糖尿病和血管病是“难兄难弟”，血糖控制不好，血管就易发生病变。美国哈佛大学研究发现，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高。久而久之，导致胰岛素抵抗和慢性炎症，诱发动脉粥样硬化，促使血栓形成，增加患脑卒中风险。
我们常吃的饭、馒头等主食在经过我们身体的消化之后，淀粉就会转化为糖进入血液，如果我们还是在额外的吃一些糖的话，这样摄入的糖分就会严重的超标了，所以，我们要减少吃甜食，特别是碳酸饮料、冰淇淋等。
毒物四：错乱的激素
熬夜成了现代人的一种生活习惯。殊不知，熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。因此，大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉，每日保证7小时左右的睡眠时间。
毒物五：口腔里的各种细菌
美国哥伦比亚大学调查研究发现，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。原因在于，刷牙方法不对、次数太少会让食物残渣沉积在牙齿周围，久而久之形成牙菌斑和牙石，细菌产生的毒素可进入血液循环，损伤血管内皮。研究发现，牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。因此，大家千万别以为刷牙事小，一定要关注口腔卫生，每天早晚刷牙，每次3分钟，饭后别忘漱口，成年人每年都要洗牙。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
7、青鱼片——血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
8、裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
9、大蒜——有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
10、玉米——软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
11、西红柿——保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除*基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
12、洋葱——降血脂
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
13、茄子——血管软化剂
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
14、胡萝卜——促进血液循环，温热身体
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的*基。
养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素，就可以满足一个人一天的必需量。
结语：冬季不但非常的寒冷，而且还是血管疾病的高发季节，所以广大朋友一定要高度注意了哦。一些常见的食物还会让我们的血管“长垢”，大家一定要避免平时过度的食用它们。不过，也有很多食物会起到清理血管的作用的哦。