冬季养生 冬天洗澡先洗头危险大
现在已经是十二月份了,寒冬的到来让每个人都想洗个热乎乎澡帮助自己睡个好觉。然而,洗澡也是有讲究的。专家指出,洗澡顺序弄错了,可能存在生命危险。这是不是真的呢?冬季洗澡的顺序应该是怎么样的呢?冬天洗澡有哪些注意事项呢?下面咱们一起来听听专家是怎么说的吧!
现在处于寒冬,很多人都希望通过洗澡让自己的身体暖起来。但是您的洗澡方式对了吗?有很多人在洗澡的时候喜欢先洗头。但是小编在这里要告诉大家,在冬天洗澡先洗头可不是一个正确的做法哦。下面咱们还是一块来了解一下冬季洗澡的一些常识吧!
大多弄错顺序,先洗头再洗身
“洗澡先洗头,这是错的!正确的顺序应为:先洗脸,再洗身,后洗头。”近日日本媒体的一则报道称,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数多达1.4万人,其中约九成是65岁以上的老人,冬天发生意外多。不少网友看到此消息都觉得惊悚,认为有小题大做的嫌疑。
无独有偶,武汉42岁的王先生在家里洗澡的时候,头发才刚打湿就倒地的消息一传出,大家都大吃一惊。而记者也报道说,武汉市的急救中心的一些相关的记录也显示了,大概有百分之二十的心脑血管病患是在洗澡的时候发生以外的。
医生:按正确顺序洗澡确有必要
那网上流传的这个洗澡顺序是否正确? “洗澡直接导致死亡的几率虽小,但错误的洗澡方法确实可能会引发危险,尤其是在洗澡温差大的冬季。”医生表示,按照先洗身体后洗头的正确顺序洗澡确有必要。医生表示,人的血管非常薄弱,遇上高温就会“热胀”,一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水,血液一下子就集聚到头部,这时如果马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。“所以要先洗身体再洗头。”医生表示,清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲躯干,后洗头。“这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。
医生说,通常突发脑溢血的病人,身上一般都带有一定的“病因”。这种在冬天突发脑溢血的状况,在冬天寒冷但室内又没有安装暖气的长江流域一带,发病率相比北方来说相对较高。但为“防范于未然”,家中如果有患心脑血管疾病的老人,还是重视一下洗澡的先后顺序有利于健康。
至于洗脸是否该放在优先的顺序,洗脸放在洗澡顺序的第一步是科学的,“人体淋了热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸可以深层清洁毛孔。”她说,先把脸洗干净,在洗身体和洗头的过程中,可以利用水汽和热气,彻底清洁毛孔,所以洗澡先洗脸是正确的选择。
冬季洗澡注意事项
一、饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外,心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。
建议:洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。
洗澡先洗头,这是错的!冬季气温低,进入浴室后,血液集中在内脏和头部,先洗头可能导致头部血液流通不畅。长期如此,或诱发脑血管疾病…正确顺序:先洗脸,再洗身,后洗头。据悉,日本每年1.4万人因洗澡不当致死!
正确顺序:洗脸→洗身→洗头
大多数人洗澡,首先就是洗头,这是错误的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。正确的顺序是:先洗脸,再洗身、后洗头。
第一步洗脸,是因为人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。
清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干。后洗头,一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,二是经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。
3个细节莫忽视
1、目前,市面上很多热水器可显示水温,当多处水管释放热水时,莲蓬头出水的温度可能低于显示温度,要注意调节。
2、洗澡时,好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时,增加救援困难。
3、即使有洗冷水澡的习惯,水温也好不要低于10℃。
洗澡秘诀
澡前热身,洗时按穴
做澡前热身,洗澡时按摩穴位,都是让身体倍儿棒的洗澡秘诀。
从低温环境立即进行热水淋浴,会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平,老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上,这两个时间段是洗澡晕厥高发时段。洗澡前,可适当热身,如做一些散步、拉伸、扭腰运动,时间及强度以身体微热,不出汗为宜,可有效避免洗澡前期的晕厥。
颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水,并搓揉按摩患处,以达到热敷效果,还可搓揉按摩足底3—5分钟。足底有很多神经反射区,在洗澡血液循环快时按摩足底,舒缓疲劳的效果不错。按摩足底时,千万不要长时间弯腰,以免脑部充血,可在浴室放张小凳,坐下按摩。
结语:上述内容就是关于冬季洗澡的一些相关事宜的详细介绍,大家看完之后对于在冬季如何正确洗澡都清楚了吧。洗澡是可以让我们的身心获得轻松的一件事情,大家一定要记得冬季洗澡的一些注意事项,要健康科学的洗澡,免得发生一些不好的意外哦。