如何减去腹部赘肉 可以尝试这8种蔬果减腹食谱

　　夏天是一个减肥的季节，因为大家穿的越来越少，单薄的衣服已经无法遮挡腹部的赘肉了。那么你知道如何减去腹部赘肉吗？你知道腹部减肥有哪些方法吗？今天小编帮大家总结了你知道8种蔬果减腹食谱，让我们一起来了解一下吧。

　　一、绿豆苡仁粥

　　材料：

　　绿豆20克，苡仁20克。

　　做法：

　　1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。

　　2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。

　　3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

　　4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西。

　　功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

　　二、白菜炖豆腐

　　材料：

　　大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。

　　做法：

　　1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。

　　2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。

　　3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。

　　功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。

　　三、苦瓜瘦肉汤

　　材料：

　　猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。

　　做法：

　　1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。