人体肝脏排毒时间表 这样做可以帮身体排出毒素

　　身体每个部位都是有排毒时间表的，不同的部位会在不同的时间排毒，那么人体肝脏排毒时间表是什么样的呢?做什么事情可以帮助身体排毒呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　早上5点—7点：大肠排毒时间

　　如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积 累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。

　　所以在早上五点到七点的时候选择排便是好的选择，可以帮助身体排毒。

　　早上7点—9点：胃排毒时间

　　胃是人体大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增 强胃部的消化能力。

　　所以每天早上千万不能偷懒，早饭是无论如何都要吃的。

　　中午11点—1点：心脏排毒时间

　　心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。

　　下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间

　　小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到佳，不但营 养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。

　　这个时间点可以多喝一些水，另外做一些运动，可以帮助排毒。

　　下午5点—7点：肾脏排毒时间

　　肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。

　　晚上7点—9点：心包排毒时间

　　人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或 者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经。

　　晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间

　　这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

　　如何帮助身体排毒

　　1、哭泣排毒法