排毒的方法 几种常见食物竟可排出一身毒素

　　排毒的方法有很多种，生活中我们吃进肚子里的食物或多或少都会带有一定的毒素，如果毒素长期在体内淤积就会诱发疾病的出现，所以了解怎样排毒是非常重要的。那么日常生活中如何排毒呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　几种常见食物竟可排出一身毒素

　　1、蒲公英

　　蒲公英是我们生活中随处可见的植物，它有着非常好的清热解毒的作用，还被称作是好的解毒草，适当食用有利排除一身毒素。

　　这是因为蒲公英不仅能排毒解毒，而且蒲公英还能抗菌消炎，护肤美容，能够保护肝脏，对女性乳腺炎，乳腺增生也有很好的疗效。

　　蒲公英还有助于利尿，增加排尿量，可以排除肝脏及肾脏毒素，所以春天可以多吃蒲公英野菜，其他季节可以用蒲公英泡茶代茶饮，尤其蒲公英根茶效果更好。

　　2、酸奶

　　酸奶是我们生活中经常喝的饮品，其中含有大量的益菌群，可以有效改善肠道的菌群，帮助我们清楚肠道的垃圾，有利健康。

　　长期服用酸奶能够起到清除宿便，润肠通便的作用，是肠道排毒的首选。

　　3、绿豆

　　绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。

　　绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

　　4、黑木耳

　　黑木耳也是非常多见的排毒食物，生活中我们可以经常吃，其昧甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。因此，从事粉尘环境中作业的人应多食木耳。

　　5、柠檬

　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下：一公升的水里加上五片柠檬片，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　6、海带

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。