如何补肾 男人常按这部位补肾防病身体强

　　穴位养生有非常悠久的历史，生活中我们可以时常按摩穴位，这样对身体健康是非常有帮助的。穴位的作用非常强大，适当按摩能补肾防病助长寿。那么日常生活中如何补肾呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　男人常按这部位补肾防病身体强

　　涌泉穴

　　涌泉穴养生法由来已久，至宋代已广为盛行，生活中男性朋友时常按摩涌泉穴能起到很好的补肾防病的作用。

　　在《苏东坡文集》中就有这样的记载：闽广地区很多人染有瘴气(疟疾)，有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。

　　之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

　　中医认为

　　涌泉穴是肾经的一个重要穴位，而肾脏对于男人而言是极其重要的，肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾脏健康男人身体才棒。

　　肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，未老先衰。

　　涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。

　　1.补肾、强筋壮骨

　　中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾、强筋壮骨。

　　男性朋友可以在每天睡觉之前盘腿而坐，，然后用自己的双手或者是屈指点压双侧涌泉穴，如果长期坚持，那么就能增强肾脏功能。

　　2.缓解手脚冰凉

　　俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”老年人常常阳气不足，出现手脚冰凉、肢体怕冷、腰膝酸软、心慌、气短等症状，这时要开始给肾“加把火”，不妨没事常搓搓涌泉穴。

　　用手掌快速揉搓涌泉穴，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉的症状减轻。

　　3.舒解郁闷、增精益髓

　　气郁体质的人情怀不畅，闷闷不乐时间久了必然会阻滞血液的运行。

　　按摩涌泉穴，可以让大脑的左右半球产生兴奋和抑制，使神经内分泌系统得到有效调节，并促进心血管系统的功能，改善血液循环，增强人的体力和精力，使气机郁滞的状况得到缓解。

　　足三里

　　唐代名医孙思邈活到140多岁，他说过，“若要安，三里常不干。”就是说常灸足三里，可增强体质，预防疾病。足三里是足阳明胃经的代表穴，也是重要的长寿穴之一。