饮食养生 男人防癌长寿就靠这三样菜

　　生活当中很多食物的功效是很强大的，有些食物有抗癌助长寿的功效，那么抗癌吃什么食物比较好呢?吃什么可以防癌呢?今天就为大家介绍一下防癌的食物有哪些?下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　男人防癌长寿就靠这三样菜

　　西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每周分吃4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组实验者体内出现了“抗癌基因”，西兰花它能保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上此病，有22万人因此而死。这个首次以人体 试验的研究报告。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　西红柿

　　值得一提的是，西红柿也是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰富的维生素C，所含的西红柿红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性生殖能力。

　　吃什么食物有抗癌功效

　　1.食用菌

　　益处——冬菇所含的葡萄糖苷酶、草菇含有草菇多糖和蛋白质、蘑菇含有多糖类、猴头菇含有多肽类等，这些都是抗癌物质。

　　预防——冬菇可防食道癌、胃癌、肠癌、肺癌;猴头菇可防食道癌、胃癌。

　　2.麦麴

　　益处——纤维是对付消化系统癌症的“精兵”强将，大部分蔬菜具备了这种效用。但是对付大肠癌的话，以含高度非水溶性纤维的麦麴佳，可降低30% 患大肠癌的几率。此外，美国健康基金会曾研究，麦麴也能抑制雌激素，每天只需吃半杯至一杯麦麴，便能达到防治乳腺癌的效果。

　　预防——大肠癌、乳腺癌。

　　3.绿茶

　　益处——龙井、日本绿茶等属未发酵的茶，防癌效果是很不错的。绿茶被证实含有能中和亚硝胺的能力，可预防胃癌。对抽烟者来说，绿茶有利尿功效，可帮助排出香烟中的致癌物质。

　　预防——皮肤癌、胃癌、肺癌。

　　4.豆浆