冬季做到这4点帮你远离常见疾病

　　冬季气温下降，人体的免疫能力会下降，疾病就会随之而来。冬季易患上的疾病就是感冒，其传染性很强。冬季如何才能有效预防疾病呢?今天小编想要大家分享的是简单4点，只要您做了这个冬天疾病将会远离您的身体。我们都知道毒素是百病之源，想要做到预防疾病，首先要帮助身体排除毒素。

　　身体易生病的表现有哪些呢?

　　1、睡眠质量变差

　　睡眠时间是身体休息的时间，是身体恢复元气的时间，也是身体自行排毒的时间。睡眠质量变差，睡眠达不到原本的效果，即使睡足了时间之后任然有疲劳感。有的人问小编，为什么我每天睡眠时间不短，早晨起来的时候还是很累呢?这就说明了睡眠质量低，身体得不到放松，体内的毒素不能及时排除体外。长期以往，将会导致身体内部的功能下降。

　　2、便秘现象严重

　　便秘是毒素集聚的“佳”方式之一。我们都知道排便是身体将消化形成的毒素排出体外的行为，如果这些毒素不能及时排除体外的话，将会导致肠道再次吸收这些毒素。那么，身体内部积聚的毒素就会越来越多。

　　3、皮肤没有光泽

　　皮肤表面也是我们身体排毒的途径之一。举个简单的例子，为什么熬夜容易出现黑眼圈呢?因为熬夜将会导致身体排毒受阻，毒素没法从内脏排出体外，就会从皮肤表面显现出来，就是我们看到的黑眼圈。所以，如果皮肤看起来暗淡无光，说明身体的免疫能力正在下降。

　　以上都是身体易生病的一些表现和原因，那么我们如何做才能保证身体不受疾病侵害呢?一起来看一下!

　　冬季如何排除毒素?

　　1、经常运动

　　冬季千万要注意保证一定的运动量，运动可以促进血液循环，既可以起到保暖的作用，还可以起到促进血液将体内的毒素排除出去。