按摩瘦身 八大穴位按摩快速瘦身

　　又到了露肉的季节了，但是看着自己一身的肥肉真的要愁死了吧，减肥的方法有很多，但是快速减肥的方法您知道几个呢?您知道如何按摩瘦身吗?您知道减肥按摩的注意事项是什么吗?今天小编就为您带来了有关怎么按摩可以快速瘦身的知识，赶快来学习一下吧。

　　哪个穴位按摩瘦身,按摩8个穴位步骤教程

　　一、大横穴

　　在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。

　　二、天枢穴

　　肚脐左右3指宽的位置。对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

　　三、大巨穴

　　天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

　　四、水分穴

　　肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能，提高水分代谢。

　　五、中脘穴

　　肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。调节身体消化机能，通便。

　　六、气海穴

　　位于肚脐下两指处左右。聚气之穴，有保暖之功效。

　　七、关元穴

　　位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。

　　八、带脉穴

　　带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

　　面颈部按摩

　　主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。

　　四肢按摩

　　主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

　　背腰部按摩

　　主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

　　胸腹部按摩

　　主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

　　在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法：施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

　　足底

　　运用足部保健推拿法，对肥胖症能起到一定的减肥作用。

　　1.肥胖症足部保健反射区：A.甲状腺，B.心脏，C.肾上腺，D.肾脏，E.横结肠。

　　2.操作：A.食指按压，其它四指握拳法。B.拇指按压，其它四指握拳法。

　　3.随症加减：肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等反射区;伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。