失眠吃什么食物能改善？

失眠患者想要通过调节饮食的方式改善病情，平时的饮食中可以进食蜂蜜、牛奶、红枣、坚果、豆制品、富含维生素的蔬菜水果等食物，适量的食用有助于提高患者的睡眠质量，从而达到减轻不适症状的目的。

平时吃一些大枣核桃桂圆粥，睡前喝一杯温牛奶泡脚可以缓解，是经常熬夜导致的植物神经紊乱，建议口服维生素b1和谷维素调理。