什么富含蛋白质？

富含蛋白质的食物有很多，如鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛肉、羊肉、牛奶、乳酪等，而且这些食物中所含的是优质蛋白质，与人体的蛋白质结构接近，因此比较容易消化和吸收，不会增加胃肠道负担。其次黄豆、花生、核桃、小麦、杏仁中也含有大量的蛋白质，但是属于植物蛋白。平时生活中需要多吃这些食物，能够补充机体所需的营养，促进机体代谢，还可以增强免疫细胞的活性，提高免疫力。