小小的鹌鹑蛋里 居然有这个东西

　　您喜欢吃鹌鹑蛋吗?您知道经常吃鹌鹑蛋对我们有什么好处吗?鹌鹑蛋具有很高的药用价值，对我们的健康非常有利，它的营养价值比鸡蛋还要高出很多。

　　鹌鹑蛋不仅仅营养丰富，还能延年益寿，对女性有美白护肤等功效，是不是觉得难以置信，这么常见的鹌鹑蛋，竟然有真么多我们不知道的神奇功效，太震惊了。

　　吃鹌鹑蛋的好处

　　鹌鹑蛋对于肺病，肝炎，脑膜炎，胃病，糖尿病，哮喘支气管炎，心脏病，神经衰弱，高血压，低血压，动脉硬化，营养不良，发育不全，身体虚弱，小儿疳积等病症均有较好的辅助疗效。

　　1、保护视力

　　鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。

　　对很多上班族和学生党来说，经常盯着电脑对眼睛的伤害非常大，这时我们就需要经常吃一些鹌鹑蛋来保护视力，效果非常好哦。

　　2、低胆固醇

　　很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细颗粒，因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。

　　根据分析，鹑蛋所含的蛋白质比鸡蛋高30%，比铁高46.1%，比维生素B高188.3%，而胆固醇含量却比鸡蛋低。研究数据显示，每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克，鸡蛋则为585毫克。

　　在烹饪方法上，不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃好，消化吸收率基本可以达到100%。

　　其实鹌鹑蛋还具有健脑补脑、增强记忆的作用哦，但是想要更好的发挥鹌鹑蛋的保健功效，就一定要了解鹌鹑蛋的食补秘方，小编为您准备了13种鹌鹑蛋的食补秘方，赶紧朝下面看吧!