维生素b吃了有什么好处？

维生素B族是人体必需的维生素，其中含有维生素B1、B2、B3、B6、B12等，补充维生素B可以预防口角炎、脚气、脂溢性皮炎等皮肤炎症，还能增强身体的免疫功能，参与身体的新陈代谢，维生素B是水溶性维生素，大多数水果蔬菜中都能摄取到。

一，维生素b摄入高，患直肠癌、结肠癌风险低。二，维生素b2摄入高，患卵巢癌风险低。三，饮酒量增加，b族维生素有效摄入量降低。维生素b群主要功能，帮助痰类，脂肪，蛋白质代谢，以释放出能量，制造血液所需的营养素，帮助消化吸收，帮助肝脏解毒功能，缓解生活压力。亦能精神充沛，消除疲劳，解酒，维护神经系统正常及健康所需的营养素。帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。