湿气重怎么调理 体内湿气重竟可以这样调理

　　夏季人们由于喜欢吃冷饮，或者大量的吹空调、电风扇等，时间久了都会有湿气重的病症。湿气是中医学上的一种说法，意思是人体内的湿热过多。那么，湿气重怎么调理?湿气重症状有哪些?一起来看看吧。

　　湿气重怎么调理

　　湿气中医又称为湿邪，湿气重是现代人普遍都存在的问题。很多人因为湿气重，从而引发浑身无力、疲劳、肥胖等不良症状，这让很多的人们都很痛苦。那么，湿气重怎么调理好呢?

　　一、运动

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　推荐跑步这种运动哦，每周三四次，一次半个小时。若能做到每天半小时好。

　　二、拔罐

　　拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

　　建议去有专业牌照的老师傅那拔罐。

　　三、吃药

　　在脾胃虚弱大便溏稀时可同服附子理中丸与香砂养胃丸;大便基本正常或稍干则可服小建中颗粒;喉咙发炎或口腔感染时可口含锡类散;口腔感染时可服黄芪颗粒与VB族(特别是B2)，早晚10粒2-3天。

　　尽可能不用药，但如用药好到当地找中医辨证用药。

　　四、食疗

　　湿气重是可以通过食物治疗的，红豆薏米就是大家熟知的能有效的去除湿气的食物。

　　红豆薏米山药粥

　　【原料】红豆、薏仁、茯苓、山药、红米等。

　　【制作】

　　1.材料洗净好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮;

　　2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。