湿气比较重怎么调理 湿气比较重的调理方法

现在生活当中，很多人体内的湿气都很重，长期如此，对身体健康是很不利的，平时生活当中要注意好好调理。下面我们来看看湿气比较重怎么调理。

湿气比较重怎么调理

1.运动调理

在平时可以选择慢跑或者是散步来让人的身体出汗，这样就能够让身体里面的湿气和晦气能够顺利排出，而人的身体也会因为排出了这些成分而变得更健康，所以，大家可以通过运动出汗来帮助去掉身体里的湿气。

2.饮食调理

湿气重的患者要经常食用有祛湿功效的食物，能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，油腻的食物会加重湿气。

3.穴位按摩

我们人体中有多个穴位能够帮助排出人体当中的湿气，这些穴位主要包含有天枢穴、极泉穴以及承山穴等等，大家可以经常按摩这些穴位，从而帮助自己解决身体当中存在的湿气问题。

4.中药调理

是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法；因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。此外，还可通过拔罐的方式调理湿气重的情况；因为拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。

5.泡脚祛湿

在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒。因为艾草有很强的祛寒作用，使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。

经过上文的介绍后，相信大家对湿气比较重怎么调理已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。