怎样预防腿抽筋 做这几件事抽筋居然好了

　　腿抽筋的滋味相信多数人都曾经尝试过，一瞬间会感觉到非常的疼，小腿发生抽筋的可能一般更大一些。那么怎样预防腿抽筋?腿抽筋是什么原因?假如你也被腿抽筋的问题困扰，今天的文章你可一定别错过啦!

　　怎样预防腿抽筋

　　补充钙质

　　当发生脚抽筋的时候，有可能是身体里缺钙的原因，因为身体缺钙的话，是会引起脚部的肌肉兴奋，从而发生脚部的痉挛抽筋，所以想要预防脚抽筋，应该及时的补充身体内的钙物质，多吃含钙的食物。

　　注意休息

　　人在很劳累的情况下，也可能会出现腿部抽筋的问题。比如说一天之内走了很多的路，或者是长时间的站立，这些情况都会让腿部的肌肉处于极度疲劳的状态下，自然也就可能会导致抽筋问题了。

　　合理姿势

　　如果我们脚部长时间处于一个姿势的时候，是会引起脚抽筋的，就比如我们常见的，上厕所的时候，长时间的厨艺一个坐位或者是蹲位，脚是很容易抽筋的，相信大家都有体会，所以想要预防脚抽筋，不能长时间的处于一个姿势。

　　注意保暖

　　有些人平时自己是比较怕冷的，但是为了好看又总是穿很少的衣服，这样的做法是不提倡的，因为可能会导致寒气进入身体。身体内的寒气多的时候，也会造成腿部抽筋，因此鞋子至少应该保暖。

　　时常泡脚

　　可以在每天的睡觉前准备一盆热水，把双脚放进热水里浸泡约二十分钟左右，如果背部稍微出汗，则说明见效。用热水泡脚可以帮助排出身体的毒素和垃圾，还能够促进脚部的血液流通循环，防止脚部抽筋。

　　适当锻炼

　　适当的做一些锻炼可以让我们的身体更加健康，免疫力方面提到提升，肌肉变得更加有力量，不容易导致抽筋问题。不过在做运动之前一定要学会热身，否则贸然的开始锻炼也是会引起抽筋的。