如何护胃养胃 做到这六点准没错

　　现代人由于工作忙碌，常常顾不上吃饭，因此会多发胃病，而当人们患上胃病之后，在饮食方面就更要多加注意，如果稍不留神可能会使得胃病更加严重，那么，今天我们就来聊聊，如何护胃养胃?吃什么养胃?以及胃不好怎么调理?

　　如何护胃养胃

　　1、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀。应少吃多餐，入睡前两三个小时不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　2、规律饮食，不要暴饮暴食。

　　3、胃病的人应该戒烟、限酒。

　　4、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，但菜和果皮的纤维比较多，不宜多吃。

　　5、有胃病的人饭后不宜运动，好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。

　　6、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

　　吃什么养胃

　　香蕉：香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。

　　肥鱼：研究发现，三文鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助于保护胃黏膜，增加胃黏膜黏液。

　　梨：这种水果是膳食纤维的良好来源，具有较好的护胃、促进消化和缓解便秘的功效。