养胃的方法 女人学会6招打好保胃战

　　胃部的健康对每个人来说都是非常重要的，尤其是对于女人来说。养胃的方法多种多样，究竟女性养胃该怎么做呢?其实生活中有很多养胃的方法和食物，今天就给大家详细介绍一下女人吃什么养胃效果才好呢，赶紧来看看吧!

　　女性如何养胃 推荐六种方法

　　很多女性朋友因为工作，家庭等等原因导致了胃部出现问题。因此不少女性自备胃药，其实胃药不适合女性朋友治疗胃部不适。正常情况下应该通过饮食好好滋养胃部。胃部是人体对抗疾病的第一步，也是为重要的一步，一旦胃部受损那么肝脏就无法运行。那么女性朋友应该如何养胃呢?下面介绍几种适合女性朋友在平时也能养胃的方法。

　　女性养胃的方法

　　1、九点之前吃早餐

　　不少人都知道凌晨时间阶段不睡觉会导致肝脏受损，不过很少人知道，早上7点到9点之间没有进食容易造成胃部的不适。因为这个时间段正是胃部工作的时间。因此，早上是必须要吃，不能像大部分人一样为了多睡一会导致没有吃早餐的习惯。早上7点到9点的时间断里没有进食会造成大量的胃酸没有用武之地，从而导致各种器官的罢工。

　　2、饭后喝酸奶

　　大部分的女性朋友每天都会喝酸奶，虽然说酸奶可以保护胃部黏膜，但是小编建议酸奶好饭后喝比较好，一般在饭后120分钟左右食用佳，能养胃。

　　3、红茶

　　红茶跟酸奶一样都是养胃的食物，红茶也是可以好好的保护胃部黏膜，让胃部不受到伤害。如果说女性喝红茶的时候加入适当的牛奶，那么对于胃溃疡患者来说有着极大的治疗效果。

　　4、有氧运动

　　养胃当然离不开运动啦，有氧运动适合。想要养胃的朋友每周至少要做3次左右的有氧运动，只有这样才能预防胃部的不适，还能燃烧脂肪。在这里呢!小编建议选择瑜伽，瑜伽是全身习惯的运动。因此，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。

　　5、多备苏打饼干

　　我们度清楚，不少女性上班时都会给自己加加餐。那么选择哪些食物比较能养胃呢?小编建议选择苏打饼干。苏打饼干是属于碱性的食物，常吃这些食物可以中和胃部过多的胃酸，大大减少胃酸给胃部带来的不适。

　　6.多穿衣服

　　也许很多人看到多穿衣服也能养胃会感到十分奇怪，其实秋冬季节不少女性为了漂亮，为了维护自己的形象都会选择穿少量的衣服。其实秋冬季节少穿衣服会导致胃部受寒，从而引起胃痛等各种疾病。因此，为了自己的健康，女性朋友还是多穿衣服，少做冷美人。

　　养胃的5大日常饮食建议 养好胃养好身体

　　随着现代人生活节奏的不断加快，大多数朋友在正餐时不是凑合就是晚吃，有些人甚至不吃，还有一些朋友喜欢吃冰冷刺激性的食物，导致我们出现一些胃部不适的症状。那么今天就和大家分享五点，关于如何在我们的日常生活饮食当中对胃部进行一个良好的调养。

　　第一 主食方面

　　增加粗杂粮，因为粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物，比如红薯、山药、芋头等。但是红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。吃红薯时好别边吃边喝水，这样能减轻肠胃不适。对于米面类富含淀粉的食物，我们应该多选面粉类的，因为米饭含酸多，如果我们将米煮粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好食物。