绿豆粥怎么做好吃 消肿安神绿豆粥这样做

　　绿豆是种营养价值很高的食材，经常使用的话，能起到消肿、安神的作用。用它来做粥好不过了，绿豆不是很容易消化，做成粥炖的烂烂的，就容易消化多了。下面就为大家介绍绿豆粥怎么做好吃。

　　做法一

　　原料

　　白扁豆50克，绿豆50克，粳米100克，白糖少许。

　　做法

　　取白扁豆、绿豆、粳米淘净同煮成粥，加白糖调味。

　　用法

　　佐餐温热食用。

　　作用

　　清暑和中。适宜于小儿暑湿脾胃失和吐泻烦渴者。

　　特点

　　白扁豆清暑化湿，健脾和中，与绿豆同用既能清暑除烦又生津解渴，煮粥食用，以增强滋润之性。清香适口，常食无害。

　　做法二

　　1.绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时。

　　2.锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和大米，用大火煮开。

　　3.大火煮开后，转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠即可。

　　做法三

　　1.将猪肝冲洗干净，切片，用黄酒略腌备用。

　　2.绿豆淘洗干净，用清水浸泡1至2小时。

　　3.陈粳米淘洗干净，放入锅中，加清水6杯和浸泡过的绿豆，先用大火煮沸，再用小火熬煮。

　　4.煮至粥将成时，再加猪肝煮熟即成。

　　绿豆粥健康提示

　　1.本方原用于水肿浸透，为补虚利水代表方。

　　2.方中以猪肝和绿豆为主，猪肝补肝养血，绿豆利水清肿;陈粳米为辅佐，补脾，利小便，以增强补虚消肿之力;诸料合用，共成补肝养血，利水消肿之方。

　　3.适用于肝虚血亏，营养不良性水肿。

　　4.本方主要应用于营养不良性弱视和水肿，不宜加入盐，味精等来调味。

　　5.陈粳米为储存年久的粳米，性味甘，淡，平，有养胃，除烦，渗湿的功效。《本草纲目》认为新粳米性凉，故本方用陈粳米煮粥。

　　做法四

　　1.绿豆、粳米分别淘洗干净，绿豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时。

　　2.百合去皮，洗净，切瓣。

　　3.把粳米、百合、绿豆放入锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火煮沸;

　　4.转小火熬煮至米烂豆熟。

　　5.加入冰糖调好味道，即可盛起食用。

　　做法五

　　1.糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用。

　　2.所有材料放入锅中，加入适量水煮开。

　　3.转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂。