绿豆的功效与作用 夏天吃对绿豆可刮油解腻

　　说到绿豆的功效与作用，相信大家也都知道一二，因为在夏天，人们经常会用绿豆汤来解暑。其实绿豆的功效不仅仅是这些，它还有一些其他的作用，今天我们就来介绍一下绿豆以及绿豆的做法，让这个夏天更清爽。

　　绿豆的做法很多，但是我们常见的只有绿豆汤，难道只有绿豆汤这种吃法?下面就跟着小编一起来了解一下吧，看看它究竟有什么营养价值以及另类吃法。

　　营养分析

　　绿豆有很高的营养价值，是养生佳品。

　　明代医学家李时珍，在《本草纲目》中称绿豆为“真济世之良谷也”，说明绿豆在人们生活中的功效和用途非常广泛和作用巨大。

　　绿豆的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙等成分。

　　据测定，每100克绿豆中含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，热值332千卡，还含有钙、磷、铁及维生素a、b1、b2、烟酸及肽类。其中氨基酸含量比较完全，尤其苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米混合食用，会提高它的营养价值。

　　食疗作用

　　中医认为，绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。历代中医文献记载与民间实际应用，总结绿豆的功用为：清热解暑，止渴利尿，消肿止痒，收敛生肌，明目退翳，解一切事物中毒。

　　在《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解毒。

　　其他功效用途

　　很多人在洗绿豆的时候都会将绿豆衣洗掉，其中将它与鲜荷叶一起煮水，冷却后可以当做解暑凉茶喝，而且还能去痱子。

　　绿豆配甘草煮汁饮服，可解疗肿疮毒和药物中毒及酒食中毒。

　　还有，用仙人掌捣烂与绿豆粉调成糊状外敷，对治疗乳腺炎、腿腺炎有一定作用。用绿豆粉加冰片调匀外敷，可止湿疹皮炎瘙痒。

　　有高血压和高脂血症的患者常食绿豆，有辅助降血压和防止血脂升高的作用。用绿豆、赤小豆、黑豆各15克， 水800毫升，文火煮之，加红糖少许，名为“三豆汤”，常饮可消热解毒。

　　民间还用绿豆衣、干菊花装入枕芯做枕，可清火明目降血压。

　　绿豆使用指导

　　1.治痱子痒

　　用绿豆，荷叶，冰糖，烧汤饮食;外用熟绿豆涂搽患处，有明显的止痒消肿效果。

　　2.治湿疹、皮炎

　　用绿豆粉加少许冰片和匀，外敷即可。

　　3.治脸上褐斑

　　常吃绿豆，百合可消退。

　　4.治腮腺炎

　　绿豆60克，白菜心2个。水煮服汤，每日2次。

　　5.解食物中毒

　　频频饮绿豆浓汤，至毒解止。

　　6.治视物不清

　　用绿豆皮15克，水煎服。

　　7.治头痛目糊

　　用绿豆作枕头，数日可效。

　　8.解食物及药物中毒

　　绿豆60克，生甘草60克，水煎服。

　　9.预防夏令疾病

　　绿豆60克，金银花30克，水煎服。

　　绿豆的吃法

　　绿豆汤

　　材料

　　绿豆，开水，冰糖。

　　做法

　　1.首先把绿豆淘洗干净，用开水浸泡40分钟左右。

　　2.沥干水分，将绿豆放入锅内，加开水，水量应该略多于绿豆(浸没绿豆约半寸)为宜。

　　3.盖上盖子，用大火烧煮，煮至汤水将收干时关火。

　　4.添加滚开水，并把锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加冰糖即成绿豆汤。

　　蜜爽绿豆奶茶

　　材料

　　绿茶包1个(或散装绿茶5克)，绿豆50克，牛奶100ml，蜂蜜适量。

　　做法

　　1)绿豆洗净后倒入锅中，加冷水用大火加热，水沸腾后继续用大火煮两分钟，待汤色成碧绿色，将绿豆汤倒入放置了绿茶包的碗中(好能有滤网过滤，以免绿豆尾随)，用手拎起茶包，反复拉动，使汤中茶味更浓。

　　2)此时，在锅中剩余的绿豆中，加入清水，水量是绿豆的5倍左右，继续用大火煮，水开后调成中小火，将绿豆煮烂出沙，冷却后备用。

　　3)待步骤(1)中的绿豆汤自然冷却后，倒入牛奶，调入蜂蜜搅匀后，倒入杯中，加入冷却后的绿豆沙即可，夏天放入冰箱冷藏后口味更好。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于绿豆的功效与作用，通过上文的介绍，相信大家已经知道了绿豆的功效以及绿豆的做法，知道了在这个夏天如何吃绿豆，当然绿豆还有一些其他的吃法，大家可以关注我们了解更多哦。