慢性咽炎怎么调养 慢性咽炎的自我调理

　　很多人的咽炎都是因为自己长时间咳嗽不及时治疗，导致自己的上呼吸道有了炎症引起的，然后慢性咽炎也有很多的类型，那您知道慢性咽炎怎么调养更有效呢?民间治疗慢性咽炎的偏方都有哪些?哪些是效果好的呢?偏方治疗如果您觉得不好的话，也可以选择慢性咽炎食疗方的哦。

　　慢性咽炎怎么调养

　　慢性咽炎主要表现为喉咙有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变化,或因过食烟酒酸辣刺激性食物都会加重病情，所以自我调理很重要。

　　很多时候慢性咽炎的治疗还是要靠自己的，单单医学上的吃药是不行的，平时的自我调理一样都不能少，饮食、习惯都要做到，那就来看看如果从自身调养开始，治疗慢性咽炎才更有效。

　　咽炎怕燥，滋阴润燥重要

　　每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又痒，很耐粗糙，嗓子里有异物，咳不出咽不下去的。每晚睡觉前喝一杯蜂蜜水，既可以滋养肺部，又可以润肠通便，可去除身体燥热，保持身体的滋润。

　　咽炎怕刺激，饮食少食生冷辛辣、少烟酒为宜

　　生冷辛辣会刺激咽喉粘膜，引发炎症，使咽喉部位肿胀、吞咽东西痛疼，使原有的炎症加重，不利于炎症的消退。

　　烟酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎症，另一方面烟、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和异物感，所以烟酒较重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎应该戒烟戒酒的。

　　饮食调理很重要，日积月累的效果不容忽视

　　每天多食一些粥类，可以加杏仁、党参、百合、枸杞、莲子一起熬粥，可清呼吸系统毒素，保持呼吸系统的内环境洁净。

　　咽炎不宜过度言语，少说话，慢说话

　　教师中咽炎的人有90%以上，为什么?说话过多，咽喉过度劳累，所以，慢性咽炎的人适合少说话，慢条斯理的说话，不要长时间不间断的说，语速也不宜过快。

　　提醒咽炎患者要尽量做到作息时间有规律，尽量不要熬夜。平时除了蜂蜜水还可以泡些比较润喉的中药材当水喝，比如罗汉果、麦冬、金银花等。

　　已经说了，那平时的时候就要多多喝一点蜂蜜水，如果觉得蜂蜜水太挑的话，可以换成金银花茶来喝，几种都是可以患者喝的，对治疗您的慢性咽炎帮助很大的哦。

　　慢性咽炎的自我调理

　　除了上面的几方面的自我调养的方法以外，还有几种自我调理法，治疗慢性咽炎，不需要吃什么药，从自己身边的习惯改变起，饮食上注意不吃油腻的东西，多喝一点对嗓子好的茶，这些都是可以治疗的，千万不要依赖药物。

　　天气有变，外出口罩

　　慢性咽炎的人，对空气温度，湿度很敏感。所以，一般建议有慢性咽炎的人，在外出的时候，可以用口罩来预防一下。尤其是秋冬天气，空气里杂物多，避免干燥或者是杂物侵袭而造成干呕等症状。

　　饮食辅助，滋润为主

　　有慢性咽炎的人，是不建议吃辛辣或者是油腻的食物，当然，干性的食物，也不能多吃。好的就是，吃或者是喝一些多汁的食物。

　　当然，水果是必须的，还可以吃一些辅助消炎的食物。烟酒以及味道浓重的食物，建议早丢弃。

　　中医治疗，虽慢有效

　　如这种慢性的疾病，一般，我还是建议大家可以用中医的，用中药的方式，可以让病情慢慢地好起来，可以治标又治本，虽然西医也可以，可是却只是暂时性的，还会有复发的可能。而中医能通过调整，达到一个机体的平衡，终治疗慢性咽炎。

　　调蜂蜜水，一日三次

　　慢性咽炎，建议大家可以一天用三次蜂蜜水，其效果也是不错的。

　　在蜂蜜水里，可以加一滴香油，这样，不仅能清洁咽部，而且能润泽，有很好的帮助作用。大家记得，蜂蜜，好选择春季产的，那种的，较浓烈，功效更强。但，如果喝后，起痘，请停止使用。