吃核桃的好处 女人每天睡前吃颗它80岁都没病

　　女人每晚吃什么东西八十岁也不会得病呢?在生活中，核桃是一种比较常见的食物，据说核桃的营养价值特别高，那么，你知道核桃的功效有哪些吗?吃核桃的好处有什么呢?下面我们一起来看看吧!>>>一年四季这样吃保准没病

　　女人每天睡前吃一颗，效果好，80岁不被疾病扰

　　血管内皮细胞功用杰出，能避免血栓、调理炎症和操控血压，对防止心脏病和操控血糖具有积极意义。

　　一、抗变老之王

　　核桃还能抗变老，能养分肌肤，使人白嫩，特别是老年人肌肤变老更宜常吃。

　　四、健脑之王

　　还有一种说法叫吃啥补啥，核桃形状似大脑，所以吃核桃能够补脑。

　　营养价值

　　1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

　　2.核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

　　3.核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

　　4.当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

　　饮食注意

　　1.核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。

　　2.将核桃仁与黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。

　　3.有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

　　4.核桃可用于糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值也很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。

　　结语：通过上文的介绍，你知道女人常吃什么东西八十岁也不会得病了吗?在生活中，饮食对于人们来说非常重要的，有时候仅仅需要通过饮食调理就能预防疾病了，因此，大家应该注意食补，希望能够帮助到大家哦!