胃不舒服怎么办 找对原因最关键

　　现在人生活节奏快，很多人每天的三餐都不能安下心来吃，这就造成了很多人都有胃病，胃病不但让我们身体长期不舒服，而且还不能食用很多美食。那么胃不舒服怎么办呢?生活中怎么养胃呢?下面我们就一起来了解下胃不舒服该如何解决，希望可以对你有所帮助。

　　胃部不适的常见原因

　　1、胃酸

　　胃酸是我们常见的胃部不适，这种情况可能是甜食吃多了破坏了胃里的酸碱平衡。胃酸分泌过多让我们没有胃口很不舒服，一般都有胃部的灼热感。对于胃酸的情况可以喝一些纯牛奶，就可以得到缓解。

　　胃酸的注意事项：我们如果胃不好的话，那就少吃甜食，还有就是太酸的东西，我们在平时的时候，不要总是空腹去喝稀饭，因为发现好多空腹喝稀饭也会让自己有点的胃酸。我们要平时就注意，不能吃的东西不要吃。

　　2、胃疼

　　胃疼和胃酸不同的是它一般都会出现一阵一阵的疼痛感，这种疼痛主要集中在吃饭前和吃饭过程中。有时吃了不该吃的东西也能引发胃疼，如果实在疼的难受可以吃几片缓解胃疼的咀嚼片，然后按摩一下自己的胃部。

　　胃疼注意事项：早餐肯定是要吃的，并且不要饿的时间太长，如果早上没有吃饭的话， 一定要带点东西，当胃不舒服的时候，我们可以吃一点。 平时的时候，我们就要注意保护好我们的胃，太凉太辣刺激性的东西都要少吃。

　　3、胃胀

　　胃胀的时候，也会让自己难受，很不舒服，我们这时候就不要坐下来不要动，就可以稍微慢慢的走走路，让我们的胃消化一下，当然不能走的太快了，太快的话，容易造成胃下垂。

　　胃胀注意事项：我们平时不要喝酒，因为喝酒对胃的身体很大，因此，我们不要喝的太多，吃饭的时候也不要吃的太饱了，胃不好就要少吃多餐。

　　如何养胃

　　1.养成良好的饮食习惯

　　平时的食物要以清、软、松为主，要按照科学的进餐方法，不宜站立着吃饭，吃饭要定时定量，每餐食量要适度，每天的三餐应该定时，及到了吃饭的时间，无论肚子饿还是不饿，都应进食，宜少食多餐。

　　吃饭七分饱是养生的良好习惯，改掉在工作中一边工作一边吃饭的毛病，也不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿容易引发胃部不适，好饮食要有规律。

　　2.细嚼慢咽

　　吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。