养生常识 床头放这一物当心身体越来越差

　　我们生命当中有一大部分的时间是在睡眠当中度过的，所以我们一定要注意睡眠的质量，而床头放一些东西会影响我们的睡眠，那么床头不能放什么呢?影响睡眠的习惯有哪些呢?下面大家就一起来看看关于睡眠的养生常识吧!

　　床头放这一物当心身体越来越差

　　闹钟

　　生活当中有很多人会把闹钟放在床头，其实这是不对的，会影响我们的睡眠质量，长期下去不利于我们的健康。

　　一方面，闹钟的滴答声音会影响入睡;另一方面，当人熟睡的时候，闹钟忽然大声地响起，会使人精神紧张，一下子很难缓过神，甚至还会出现一过性的血压增高的情况。所以，建议睡眠质量不佳、睡得浅的人，选择声音较小的闹钟，或者电子钟。

　　建议大家不要把手机放在床头

　　原因倒不是如传言说的那样有辐射——手机辐射属于能量较小的非电离辐射，并不会对人造成伤害。

　　不能把手机放在床头是因为很容易就会拿起手机玩一会，不仅会导致我们熬夜，影响我们的睡眠质量。

　　而且在暗处看手机，很容易引发视疲劳，造成眼睛不舒服。此外，还有可能升高眼压，诱发青光眼，严重的可能损坏视神经。

　　把手机放远一些，彻底放松、休息，更妥当。

　　有些植物不要放床头

　　首先，不要放带刺儿的植物，比如仙人掌、刺梅等。睡得迷迷糊糊，半夜去厕所或者伸手拿东西时，被扎一下，可就不好了。

　　也不要在床头放有气味的植物，这对于我们的睡眠也会有影响，长期下去还会导致我们头晕。

　　至于那些气味不太好闻的植物，就更不应该放在床头了。不止床头，有异味的植物(包括刚刚施过肥的植物)，好不要在卧室里出现。

　　同理，香水、有味道的化妆品，好也不要放在床头附近。

　　如果喜欢植物，摆一些小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物，是合适的。

　　床头放什么会睡不好

　　1.小镜子

　　镜子的反射光是一种不良射线，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。

　　2.毛绒玩具

　　很多女孩子喜欢把毛绒玩具放在床上。甚至还会抱着它睡觉。殊不知，毛绒玩具的表面很容易藏有螨虫和灰尘，长期放在床头会容易导致皮肤过敏，危害呼吸道，更容易导致哮喘。