干豆角怎么做好吃 三种美味的干豆角做法
豆角是日常生活中常见的一种蔬菜,新鲜的豆角口感鲜嫩,能做成各种各样好吃的食物,但是鲜豆角上市时间短,而且也不宜长久的保存,所以很多人把豆角制成干豆角。那么,干豆角怎么做好吃?干豆角营养有哪些?一起来看看吧。
干豆角怎么做好吃
干豆角也就是脱水的豆角,一般是选用宽四季豆和豇豆作为原材料,把它们经过高温煮熟后,然后晾晒干或者烘干制成。很多人都非常喜欢吃干豆角,那么,干豆角怎么做好吃?下面小编介绍几种好吃的干豆角做法。
一、干豆角炒肉
主料:干豆角 (适量) ,五花肉 (适量) 辅料:红椒 (适量) ,蒜葱 (适量)
做法
1、干豆角用热水泡软。将肉切小片。将红椒切成末,蒜茸,葱切成段,备用。
2、起油锅(干菜需要油多一点),先煸炒五花肉片。
3、待肉稍有焦香下红椒末和蒜茸。
4、煸炒透再放入浸泡好的干豆角,因为干豆角发透了,所以光炒就行,不用加水。
5、炒至豆角吃油,加盐,少许鸡精,葱段,出锅即可。
二、红焖肉炖三干
材料:干豆角丝,茄子干,干土豆片,五花肉
辅料:葱片,姜片,老抽,炖肉料,糖
做法
1、干菜用水泡软,洗净,五花肉切小块,锅里下油加糖,待糖变成棕色冒泡后把肉下锅里反复翻炒,把肉里的油炒出一些,然后加葱片姜片,炒出香味后加点老抽继续炒。
2、锅里加水,把炖肉料(超市有现成的,无非是花椒大料品种比较多一点)放进锅里,一起炖煮。
3、大火烧开后加盐,接着炖半小时,就可以出锅了,在锅边还贴了几个粘豆包,典型的东北一锅出。
三、干豆角烧肉
主料:带皮五花肉,干豆角
辅料: 姜适量, 红椒适量, 八角适量, 料酒适量, 酱油适量 ,糖适量 ,盐适量
做法
1、带皮五花肉切麻将块。
2、 干豆角用温水泡软后清洗干净,剪成寸段。(干豆角浸泡的时间约2小时)
3、 热锅上油,油热后下五花肉块煎至出油且表面微黄。
4、 下姜片,红椒段,八角煸香。加入料酒,酱油和一小勺糖,翻炒至肉完全上色。
5、 倒入开水大火烧开后改小火炖约50分钟左右。
6、 再放入处理好的干豆角,翻匀,加适量盐调味,继续炖约20分钟后,大火收干汁即可。
小贴士
1、加水的时候,尽量一次性加足,而且后面是加干豆角的,水量要比平时留得更宽些。
2、后起锅前大火收个汁,干豆角和肉块都会更油亮。
干豆角虽然没有新鲜的口感嫩,但是嚼起来更加的劲道,而且干豆角更加的醇香,所以吃起来口感更加独特。而且养生专家说,干豆角不仅口感好,而且营养价值也丰富,那么,干豆角营养有哪些?
1、有助于肠胃消化
干豆角的维生素B含量非常高,这种营养成分对肠胃有很好的调理作用,能够促进胃肠蠕动,帮助肠胃有效消化食物。经常吃干豆角,可以减轻因消化不良而引发的胀气现象,可以降低呕吐的发生几率,减少腹泻的可能性,因此对肠胃炎可以起到很强的预防作用。
2、增强抵抗力
干豆角含有非常丰富的维生素C,而且多吃干豆角的话有利于人体顺利的生成各种抗体,可以增强抵抗力和免疫力,尤其是在秋冬季节,要想提高身体的抗病能力,不妨多吃一些干豆角。
3、补气生津
干豆角含有大量的植物蛋白质、大量的微量元素及各种人体所需要的营养物质,可以有效补充人体必需的养分,健脾养胃、补气生津,让身体变得更强健。
4、控制糖尿病
干豆角含有丰富的磷脂,磷脂可以有效促进胰岛素的分泌,对于糖尿病的控制非常有帮助,因此干豆角是糖尿病病人的上好食物。血糖比较高的人在平时的饮食中可以多吃干豆角。
大家不要小看干豆角这种普通的菜品,它不仅吃起来十分可口醇香,营养价值还非常高。养生专家称,干豆角不失为一种养生佳品,对保持身体健康还是很有好处的。因此大家在新鲜豆角成熟的时候,不妨购买一些,然后煮熟、晾干,做成干豆角,在秋冬季节做菜食用。
总结:阅读了上面的文章,相信大家对干豆角怎么做好吃这个问题详细的了解了,干豆角不仅营养价值,而且口感劲道,本文介绍了几种干豆角好吃的做法,大家不妨试试看。