宵夜的危害 贪吃这东西医生切了他2米肠子

　　晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息。那么吃宵夜还有哪些危害呢，今天就要给大家讲讲关于吃宵夜的危害。

　　贪吃这东西医生切了他2米肠子

　　昨天下午，在医院住院的小阮看着自己手背上一块块乌青，想起前两天的那次肚子疼，就一身鸡皮疙瘩。

　　小阮22岁，身强力壮，也遭过不少“皮肉”之灾，这次疼得打滚，4个同伴按着他才勉强做了CT，究竟是怎么了?

　　医生说，小阮的小肠根部有个先天裂缝，发病那天晚上，他吃了麻辣牛肉、喝了啤酒，肠子蠕动剧烈，有近三分之一的小肠在“乱窜”着“钻进”了裂孔里，终，这段约2米长的小肠被切掉，才止住剧痛。

　　吃了麻辣牛肉， 喝了啤酒

　　22岁小伙腹疼得地上打滚

　　小阮身材标准，1米75的个头，体重120斤，从小身体特别好。

　　5月24日晚，小阮和几位同伴一起到朋友家做客。去之前，大家在外面打包了炒好的麻辣牛肉和一箱啤酒。

　　小阮从小就爱吃牛肉，特别是辣的。那天晚上，和着几瓶啤酒，小阮越吃越香，大约一个小时，他一个人吃了半斤左右。

　　晚上7点左右，大家酒足饭饱一起返回宿舍，毫无异常。

　　直到凌晨3时，小阮被一阵肚子疼惊醒，开始，他以为自己可能是吃坏肚子，强忍了一个小时，还出现了恶心呕吐的症状，疼痛也由一阵阵的绞痛，变为持续性刀割般疼痛。

　　小阮再也撑不住了，被同伴火速送到医院。

　　经过检查，疑似“肠梗阻”;第二天一早，又被 120送到了医院，以“疑似肠梗阻”收入普外科。

　　医院普外科护士长说，小阮刚到普外科被询问病情时，突然从床上翻下来，在地上直打滚。

　　小肠根部有个先天裂孔

　　2米长的小肠“钻”进去坏死

　　普外科主任了解小阮的情况后，立即下医嘱抽血、拍片子和CT，并让两名壮实点的医生和小阮的朋友一起带他去做检查。

　　2、导致肥胖

　　晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降，所以消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升，并且产后恢复也会更加的困难。

　　3、营养难消化

　　经常吃宵夜，并且宵夜比较丰富，那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况;同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。

　　4、胆固醇增加

　　晚上吃宵夜的坏处有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜，那么血胆固醇的含量也会出现明显的增多，令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。

　　5、诱发失眠

　　晚上吃宵夜吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃宵夜之后，体内的器官就不能够休息而要 继续工作，这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，并且传递到身体的各个角落，引起晚上失眠。

　　传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。

　　吃夜宵四大注意事项

　　1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

　　2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。

　　3、夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。

　　4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。

　　结语：以上就是小编为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道该如何健康的吃宵夜了吧，如果你习惯夜里吃宵夜，那么这几个原则可以帮助你吃的更健康，不增肥哦，赶紧对照上文学起来吧!