桑葚干的功效与禁忌 吃桑葚干的好处及注意事项

桑葚干是一种常见的干果食材，它是采集新鲜的桑葚，将脱水晾晒后得到的干品，它能直接泡水喝也能用来煮粥，还能入药，其食用功效与药用功效都很出色，下面为大家介绍桑葚干的功效与禁忌。

桑葚干的功效

1.提高消化功能

食用桑葚干能吸收丰富果酸和多种维生素，还能吸收一些苹果酸和柠檬酸，这些物质能促进胃液唾液等多种消化液分泌，并能加快肠胃蠕动，能提高肠胃消化功能，对维持人类消化系统，健康有极大好处。

2.美容养颜

桑葚干中不但含有多种抗氧化成分，还含有丰富维生素，这些营养被人体吸收后，能阻止肾体力色素生成，并能淡化面部色斑，而它含有的微量元素铁等被人体吸收后还能增强造血功能也能补益气血，人们多吃桑葚干能保持面色红润也能细嫩肌肤延缓皮肤衰老。

3.增强抗病能力

桑葚干是一种营养价值极高的保健食材，人们食用它后能吸收丰富胡萝卜素和微量元素硒以及黄酮类化合物这些物质，能直接被人类免疫系统吸收和利用，能促进免疫细胞再生，也能促进人体内抗体产生，并能加快人体内淋巴细胞转化，它能增强人体抗病能力也能增强人体自身免疫力。

桑葚干的禁忌

1.忌多吃

桑葚干味道清甜可口，营养价值高，但日常却不能多吃，甚至是天天喝，桑葚干性寒，多喝容易加重体内寒气，可能给身体带不适症状，如腹泻、腹痛、反胃、恶心、食欲不振等现象。

2.忌食用变质桑葚干

若是在食用桑葚干之前发现桑葚干有发霉、异味、粘稠等变质现象的，则不建议继续食用，可以扔掉。变质食物中早已经滋生了霉菌或者有害、有毒物质，继续食用对身体健康不利。

3.禁忌人群

桑葚干是新鲜桑葚的干制品，本身含有较高的的糖分，从健康的角度来说，不适宜糖尿病人食用，否则不利于病情控制；另外桑葚干性寒，对于本身脾胃虚弱、腹泻便溏的人群也是需要慎食的。

通过对上文的阅读，相信大家对桑葚干的功效与禁忌已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。