跑步会伤膝盖吗?

问题描述:

我最近想要去跑步来锻炼身体,但总是担心会影响到膝盖,我想要问一下医生跑步会伤膝盖吗?

使用正确的方式跑步,一般不会损伤膝关节,反而对膝关节有一定的好处。但如果跑步的时间比较长,或者在跑步前没有拉伸肌肉、跑步的姿势不正确、在不平坦的路上跑步等,则会损伤膝关节。建议您在跑步前适当的拉伸腿部肌肉,跑步时保持合适的速度,不要过快,使脚掌先着地,脚踝落至膝盖的正下方,不要左右摇晃等。在跑步后适当的按摩腿部肌肉,对维持身心健康有帮助。