小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常？

缓解抽筋疼最好的办法就是按摩。主要就是进行腿部按摩，放松肌肉，解除痉挛，起到缓解疼痛的作用。您还可以使用中医的穴位按摩，常用的穴位就是人中穴。还可以进行拍打腘窝，缓解疼痛。建议您平时要多补钙，有效的预防抽筋。