运动后肌肉酸痛还能继续运动吗？

分类: 健康问答•2022-09-12 12:27:34

问题描述：

昨天和我朋友一起去健身房做运动，跑了一个小时然后又练了器械，今天起床后感觉肌肉酸痛，请问还可以继续运动吗？

答

您好，运动后出现肌肉酸痛是可以继续运动的，运动之后之所以会肌肉酸痛是因为运动时分泌了大量的乳酸，人体在代谢这些乳酸时会阻碍血液流通从而出现肌肉酸痛，您可以再做完力量运动后适当的做有氧运动或者是肌肉拉伸，这样可以缓解肌肉酸痛的症状。