午睡这样睡 状态好健康佳

　　编者按：炎炎夏日，我们很容易犯困，因此要会适当的午睡，不过夏季午睡有大讲究，那么如何午睡健康呢?下面小编告诉你夏季午睡科学方法，以及一些午睡禁忌，一起去看看!

　　午睡这样睡 状态好健康佳

　　不要再为了图方便就趴在桌子上睡啦!躺下来，眯一眯，感觉会更好哦!

　　为了图方便，很多人都习惯趴在桌子上睡，但是睡醒后又觉得脖子僵硬，身体疲累。头脑是休息了，但身体却没得到休息，这样的午睡怎能称得上好?下午状态要好，午睡就得舒适地睡!

　　午睡要舒适地睡

　　很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的睡觉方法!

　　首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势，继续紧张工作，无法得到真正的休息，一觉醒来，你会觉得腰酸背痛，还不如不睡呢。另外，这样的午睡虽然补充了脑力，但是却没有达到放松身体的目的，属于睡对了一半。