睡前常做这事 恢复健康美丽容颜

　　随着年龄的增长以及生活上的各种压力，一系列的肌肤衰老问题随之而来，困扰着很多人。美丽的容颜是每个梦寐以求的愿望，因此，也为之付出很多精力和金钱，但是效果略显甚微，如何才能恢复年轻美丽的容颜呢?人们常说，睡觉是好的美容护肤方法，下面不妨来跟小编学习这不花钱却效果惊人的神奇秘方，你还在犹豫什么?赶快来瞅瞅!

　　睡觉是美容护肤同时也是养生的黄金关键时期，因此，睡觉之前的习惯显得尤为重要，那么，在睡觉之前做哪些可以达到神奇效果?帮助迷茫苦恼的恢复美丽年轻容颜，成功摆脱岁月难题!

　　一、睡觉之前做这些事

　　1、梳头发

　　人的头部有很多穴位，在睡觉之前，通过梳理我们的头发，可以起到按摩和刺激头皮的作用，同时，还能保护头发，减少脱发，并且可以消除大脑的疲劳感觉，有助于安稳睡眠。

　　头部上有一个穴位位于头部正面，是专门抵御风寒，预防感冒的。所以，在我们梳头发的时候多梳梳正面膀胱经过的部位，就不会轻易感冒了，同时，还可以改善头痛这个烦人的问题。

　　经常梳头可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

　　2、刷牙洗脸

　　刷牙洗脸是我们每天都必做的事情，但是，晚上睡觉之前刷牙洗脸更为重要，晚上不仅可以清除口腔异味，保护口腔卫生，这对于保证优质睡眠也有很大的帮助作用。

　　当我们看完让你捧腹大笑的电视剧或是玩过手机之后，一定要记得洗把脸，一来可以减少辐射对皮肤的伤害，二来可以使皮肤处于清洁状态，有助于舒适睡眠。

　　3、热水泡脚

　　脚上有很多重要的器官穴位，因此，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

　　晚上泡脚是生活中常见的养生方式，生活中很多人会通过泡脚达到养生，在泡脚的过程中也是能够帮助身体达到补肾的作用。泡脚的时候，暖暖的水流可以刺激到脚部的穴位，从而产生刺激按摩的作用。