这种夏天常见的瓜果不能多吃

　　夏天到了，要说到畅销的水果，那必定是西瓜了。炎热的天气，吃上几口西瓜，立马觉得浑身舒适。并且，此时吃西瓜正当时，价格又不贵，很多人都会一次性买几个西瓜回去。的确，吃西瓜有很多好处，但是不管吃什么，都应该适可而止。

　　吃西瓜的好处

　　1、解暑

　　由于西瓜性寒，加之水分很多，因此具有解暑的功效。夏季容易因体内水分流失过快而中暑，如果能及时地吃上西瓜，中暑的症状也能快速地缓解。

　　2、利尿

　　由于西瓜本身含有较多的水分，并且有利尿的功效，因此，也可以通过排尿来达到散热的目的。此外，西瓜中还含有一定的盐，对肾炎具有辅助的疗效。

　　3、营养

　　夏季由于天气炎热，人们的胃口普遍都受到了影响，食量骤减。不过，我们也可以通过吃其它有营养的食物来得以弥补，比如西瓜。西瓜中含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、多种矿物质等，营养是非常丰富的。

　　4、美肤

　　西瓜中含有多种氨基酸，都是皮肤需要的。它们可以使皮肤增加弹性，并起到美白、防晒、除皱等作用。不仅是果肉，就是果皮也可以将外面的绿皮削掉，用白色的部分敷脸，效果可不比面膜差哦。

　　5、降血压

　　西瓜还可以帮助扩张和软化血管，具有降血压的功效。此外，丰富的维生素C可以增强人体的抵抗力，因此具有防病的功能。

　　西瓜的功效那么多，是不是就吃得越多越好呢?当然不是，凡事过犹不及。西瓜吃多了还有以下这些危害。

　　西瓜吃多的危害

　　1、血糖升高

　　从西瓜的口感就可以得知，该种水果的糖分是非常高的，如果吃得太多，势必会引起血糖的飙升。如果已经患有糖尿病的话，就更不能肆无忌惮地吃西瓜了，甚至应该避免。

　　2、腹泻

　　由于西瓜性寒，如果一次性吃了很多，就很容易引起腹泻。对于本身容易体寒的女性来说，更是应该少吃，更不要说放在冰箱里冰镇过的西瓜了。

　　3、发胖

　　西瓜中的糖分不仅会引起高血糖，还很容易转化成脂肪，导致发胖。夏天正是很多女性努力减肥的时候，如果靠少吃饭，多吃西瓜来达到目的，结果恐怕是令人失望的。

　　吃西瓜的注意事项

　　1、感冒患者应少吃

　　很多人在夏季感冒，原因不是被热的，而是被空调或电扇吹的，导致伤风，并引起感冒。不少人会想到用吃西瓜的方法来散热，但这只能将外邪控制在体内，不能散发出去。特别是感冒初期，千万不要吃西瓜。

　　2、饭前、饭后不宜吃

　　虽然西瓜具有饱腹和助消化的作用，但是饭前或是饭后吃却都不适合。因为西瓜中含有大量的水分，它会将胃液冲淡，并影响食物的消化、吸收。久而久之，将造成食物营养的浪费，对消化系统也没有好处。

　　3、打开过久的西瓜不能吃

　　很多人买西瓜的时候，都会要求商贩将西瓜切开一个小口子，或直接切成两半，确定是成熟的西瓜才会购买。这样的西瓜即使当时看起来非常好，如果带回家没有及时吃，而是放置了两三天，那好还是不要再吃了。

　　夏天天气那么热，我们中午吃的菜到了晚上都很可能变质，而西瓜被开了口之后，很利于细菌繁殖。吃了这样的西瓜，会给身体带来不必要的损伤。如果买回来一时不吃，可以用保鲜膜将其封好，放到冰箱里，等想吃的时候再拿出来，不过，一定要等到恢复常温之后才能吃哦。

　　4、女性生理期不要吃

　　女性在生理期的时候，即使再热也不应吃西瓜这样寒凉的食物，以防造成气滞血瘀，引起痛经或使痛经加剧。

　　同时，女性在这特殊的几天里，抵抗力是比较差的，体内聚集了太多的寒气，加之空调等冷风的侵袭，很容易生病。

　　结语：西瓜是我们夏天常吃的一种水果，其营养丰富，对人体的好处也很多。但同时，它也是一种需要控制的水果，因为吃多了会引起血糖升高、腹泻、发胖等。因此，在吃西瓜的时候，一定要注意一些事项，特别是一些特殊的人群，好就不要吃西瓜，如糖尿病人、经期女性等。

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