懒人做菜法 再懒也要吃的营养

　　现代社会对女性的要求越来越高，既要拼搏事业，还要入得厨房。每天工作结束，身体疲惫不堪之余还要为自己为家人做菜。今天小编给大家带来福音了，详细介绍懒人做菜法，教你如何用电饭锅做菜，如何用微波炉做菜。

　　我们平常为工作起早贪黑、任劳任怨，但是身体是革命的本钱，不管工作多么忙碌，我们都不能放任自己的健康不管。懒人做菜法，省时捷便，易操作还有营养，赶紧学起来吧。

　　微波炉蒸鸡蛋

　　食材用料

　　鸡蛋、食用油。

　　菜谱做法

　　1.找一个盘子里面倒一些食用油。

　　2.用勺子(或者刷子什么的)把食用油在盘子底部均匀抹开，不用太多油，然后再把鸡蛋打进去。

　　3.用筷子在鸡蛋黄上面扎十下左右防止蛋黄在微波的时候爆炸。

　　4.放入微波炉一分钟过一点就可以了。

　　菜谱小贴士

　　一定要注意在蛋黄上面多扎几下不然会爆炸。

　　健康功效

　　鸡蛋有润燥、增强免疫力、护眼明目、健脑益智、防止动脉硬化，还有保护肝脏和预防癌症的功效。

　　煎蛋火腿三明治

　　食材用料

　　土司三片、火腿两片、鸡蛋两个、蕃茄一个、生菜、芝麻、沙拉酱。

　　菜谱做法

　　1.用刀将土司中心部分挖空。

　　2.煎锅内放少许油，烧热后放入土司，将鸡蛋打入框内。

　　3.一分钟左右后翻面，撒上芝麻及少许盐。

　　4.煎一分钟左右即可起锅(煎两片就OK了)，将一片面土司涂上沙拉酱，放上生菜叶，蕃茄，火腿，盖上一片煎好的土司，再涂沙拉酱，放菜叶，蕃茄，火腿。

　　健康功效

　　火腿

　　健脾、补气、扩张血管。

　　鸡蛋

　　润燥、增强免疫力、护眼明目。