南瓜粥的家常做法 夏季早晚餐必备

　　南瓜粥是我们都不陌生的，南瓜粥是夏季人们常常当做早餐或者晚餐的食谱。南瓜粥不但解暑，而且营养价值也高。那么，南瓜的营养价值是什么呢?南瓜粥如何制作呢?下面就让小编给大家介绍一下南瓜粥的做法吧。

　　做法一

　　制作食材：南瓜、糯米粉。

　　制作流程

　　1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

　　2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，好放在搅拌机里搅一下

　　3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开

　　4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可

　　ps：煮的时候好向同一方向不停的搅动，以防糊底

　　做法二

　　制作食材：米3两(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(50克)。

　　制作流程

　　1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。

　　2、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。

　　3、后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

　　制作工艺

　　1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;

　　2.南瓜粉用少许凉水搅成泥状;

　　3.将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。