这一物喝错了竟会变成健康杀手

　　随着现在大家的生活条件变好，我们有能力为了自己的身体健康寻求更好的生活资源。而现在每天早上喝牛奶就成了大众首选的营养补充方式，但是你知道吗?我们应该都听说过没有规矩不成方圆，不论做任何事情都要讲规则，而喝牛奶也是一样的，我们平时生活中一些不正确的喝奶方式，有可能变成你健康的杀手。

 

　　平时的生活当中究竟有哪些错误的喝奶习惯呢?这些习惯又会有怎么样的伤害，现在就跟着小编来看下吧。

　　一、空腹喝奶

　　早上起床后空腹喝一杯温水已经成了人所共知的健康养生方式，但是有些人觉得白水没味道，再加上我们每天早上都会喝奶来补充身体营养，所以有些人就以奶代水。这样不仅可以满足味蕾而且还可以喝牛奶。但是小编想和你说，这样的饮食方式是错误的，会伤身。

　　首先，如果你早上空腹喝奶的话会造成腹泻。这是因为牛奶中含有乳糖，而要想乳糖进入身体后被完全的分解必须要依靠乳糖酶。而在早上，我们小肠中的乳糖酶特别的少，这样牛奶中的乳糖就不能被分解，而乳糖只有被分解了，其中的单糖才会通过小肠被人体吸收，从而为人体提供健康，不然的话就会产生腹泻，腹胀。

　　而且在空腹喝牛奶的时候，就会导致牛奶在身体中停留的时间比较短，这样就会造成吸收率低，所以说在喝牛奶前一定要吃点食物来垫底，这样牛奶才会在身体中停留的时间变长，从而让牛奶中营养的吸收率变高。

　　二、牛奶的温度

　　说到喝牛奶应该是什么温度的话题，不得不让小编先来说说，平时在生活当中，我们有两种用错误温度喝牛奶的方式，这两种方式对我们的健康一点益处都没有。

　　首先，是高温煮牛奶。相信这是很多家庭都喜欢做的事情。而小编告诉你牛奶千万不能高温煮。这是因为高温煮牛奶会使牛奶中的蛋白质由溶胶状态变成凝胶状态，所以我们有时在喝奶时发现有沉淀物，就是由于这个因素形成的。