男人该多吃什么水果 这3大水果男人要多吃

　　在我们生活中，水果是很多人都爱吃的食物，而且吃水果对我们的身体也是有极大的好处的，那你知道男人该多吃什么水果吗?男人养生的饮食误区有哪些呢，男人养生的时候要注意哪些事项呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　男人该多吃什么水果

　　1、男人该多吃什么水果:柑橘

　　调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5,倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。

　　去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!

　　而且柑橘中含有大量的营养物质，而且在水果中,柑橘含抗氧化成分高,柑橘中的营养物质可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。

　　2、男人该多吃什么水果:木瓜

　　木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

　　木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。

　　木瓜中含有一种营养物质叫酵素，而这种营养物质能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食的功效。

　　用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

　　3、男人该多吃什么水果:葡萄

　　葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。

　　在葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，这种物质进入人体后可以防止正常细胞癌变，还能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

　　葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸。

　　取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

　　男人养生的饮食误区

　　1、一顿饭没有肉就吃不饱

　　男人好像都是喜欢吃动物性脂肪,甚至就算再怎么诱人的水果派都没有一块非常普通的牛排能够让男人更有食欲,但是大家不知道的是,像牛排这种红颜色的肉类更容易增加癌症的发病率。