合理析梦摆脱老年愁绪

　　目录：

　　第一章：合理析梦帮助老年人摆脱愁绪

　　第二章：老人长时间打麻也可患上青光眼

　　第三章：人老了别犯这些忌

　　编者按：梦愁一般指人晚上做梦，梦到一些伤心，焦虑的事情，梦愁得不到解决，会严重的威胁人的身心健康。那么引起梦愁的原因是什么呢?如何消除梦愁呢?

　　合理析梦帮助老年人摆脱愁绪

　　75岁的吴大伯晚上常常做梦，并且多是一些伤感的事或惊恐的事，早上醒来显得精神萎靡不振，一整天都不舒服。为此，他整日惶恐不安，以为阎王爷索命的日子就要到了。

　　“梦愁”对老年人健康的影响是不容忽视的。并不是学已证明，“梦愁”长久郁结于心，可能引起生理功能的衰退，削弱身体的抵抗力。如何消除梦愁以提高老年人的生活质量，从而延年益寿呢?下面是几点建议：

　　(1)、晚饭不要吃得过饱也不要过迟，让胃在睡眠前排空。少吃甜食，也不要喝过多的酒和饮料，更不要吃带刺激性的食物。睡前不应看凶杀惊险的电视节目，不宜过度兴奋，保持平静的心态，少用高枕，取右侧卧位，好用温水泡泡脚，以保证有一个安稳的睡眠，减少做梦。