饮食健康 这一物让心脏年轻十岁很多人不知

　　心脏是我们很重要的器官，连接着各大器官，但是随着时间的消逝，人们的心脏机能渐渐的也衰弱了，究竟如何保护心脏呢?什么食物可以养护心脏呢?其实，饮食健康非常的重要。通过食疗，我们可以很好的养护我们的心脏，让心脏重新恢复生机。

　　这一物让心脏年轻十岁很多人不知

　　其实在我们的身边，有很多的食物具有养护心脏的作用，而今天我们要介绍的就是五味药，它们对于心脏的养护相比较其他食物要更好，但是很多人却不知道。下面就让我们一起来看看吧。

　　养护心脏的五味药

　　丹参

　　丹参具有多方面的药理作用。它含有丹参酮、隐丹参酮、原儿茶醛、丹参素等成分，可以扩张外周血管，改善微循环，降低血压，增加冠脉流量，降低心肌兴奋性和传导性。尤其是对心肌缺血患者有非常好的治疗效果。由于丹参有抑制血小板聚集的功能，所以它不能和阿司匹林、华法林等抗凝药物同服。

　　使用方法：取丹参5克，每天泡水代茶饮，可以反复冲泡，直到味淡。

　　天麻

　　天麻有平缓的降血压作用，对血管平滑肌有解痉挛的作用，可以让躯体血管、脑血管和冠脉阻力降低，并增加血流量。老年人由于血管顺应性下降所致的高血压，适合服用天麻来调理。

　　使用方法：将天麻研末，用温开水送服，每次1到5克。

　　枸杞子

　　枸杞子中的烟酸有助于扩张血管，降低体内胆固醇。枸杞多糖有助于降血脂，防止动脉粥样硬化。枸杞子富含的胡萝卜素则有降压的效果。总之，枸杞子在优化血液环境方面，功效显著。

　　使用方法：枸杞子20克，泡水饮用，后将枸杞子放入口中干嚼咽下。

　　葛根

　　葛根中的总黄酮能增加冠脉血流量，对促进人体外周循环起着重要作用。它还能改善高血压以及冠心病患者的脑血管张力、弹性和搏动性，因此能预防脑卒中。葛根素对缺氧心肌有保护作用，能降低缺血心肌耗氧量，保护心脏免受缺血再灌注所致的超微结构损伤。

　　使用方法：葛根30克、粳米50克。 粳米洗净浸泡一宿，与葛根同入砂锅中，加水1000克，用文火煮至米开粥稠即可。可当饮料不限时食用。

　　何首乌

　　何首乌中的蒽醌类物质可以促进纤维蛋白溶解，从而防治心血管疾病。卵磷脂、蒽醌衍生物以及大黄酚等物质，能够抑制胆固醇升高，并防止胆固醇在组织中沉积，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并延缓动脉粥样硬化的形成。

　　使用方法：何首乌50克，粳米50克，红枣2枚。冰糖适量。何首乌洗净，粳米淘洗干净，红枣洗净，备用。将所有材料放入锅中，加适量清水，煮成稀粥，放入冰糖稍微煮到糖化即可服用。

　　还有哪些方法保护我们的心脏?

　　心脏是我们身体里繁忙的器官，需要我们细心呵护，否则心脏一旦出现问题，往往就会很麻烦的。那么该怎么保护我们的心脏呢?