睡觉总是半夜醒怎么办?
问题描述:
我睡觉总是半夜就醒,经常会吵到我老婆,两人为此老吵架,请问一下睡觉总是半夜醒怎么办?
答
睡觉总是半夜醒,患者一定要调整自己的情绪,如果精神压力过大或者是焦虑,就会导致容易惊醒或者是入睡困难,平时要多与其他朋友交流沟通,也可以通过运动释放内心的不良情绪,例如跑步、游泳或者是打球等,白天运动还能够增加身体的疲惫感,提高睡眠质量。另外患者在睡前还可以泡个热水脚或者是饮用一杯纯牛奶,也能促进睡眠,必要时服用安眠类的药物。
我睡觉总是半夜就醒,经常会吵到我老婆,两人为此老吵架,请问一下睡觉总是半夜醒怎么办?
睡觉总是半夜醒,患者一定要调整自己的情绪,如果精神压力过大或者是焦虑,就会导致容易惊醒或者是入睡困难,平时要多与其他朋友交流沟通,也可以通过运动释放内心的不良情绪,例如跑步、游泳或者是打球等,白天运动还能够增加身体的疲惫感,提高睡眠质量。另外患者在睡前还可以泡个热水脚或者是饮用一杯纯牛奶,也能促进睡眠,必要时服用安眠类的药物。