月经迟到一天卵巢老几年 赶紧学点保养方法

　　大姨妈没有准时来你会想到什么?是不调，还是怀孕呢?那么如果大姨妈提前来，你又怎么看呢?是安心了，还是觉得正常呢?

　　其实，不管是早一天，还是迟几天，月经周期的异常，都代表着卵巢的衰老。

　　月经周期怎么算?

　　科学的计算方法：从来月经的第一天算起到下一次月经的到来，这一段时间为属于一个周期，一般是27-35天。当然，也有人是45天。只要能够维持一定的规律，即为正常。

　　月经周期缩短

　　其实，月经周期的长短与女性卵巢内的卵泡发育有关系，卵泡发育时间短，月经周期会变短。

　　但是，女人一生体内的卵子从出生便已经固定，月经周期的缩短，只会加速卵巢过早的衰老。

　　卵巢周期缩短的表现：

　　1.固定的周期发生改变，间隔天数开始缩短。

　　2.经期低于25天。其实很少人月经周期低于28天，但是发生低于25天时，需要注意是否为卵巢功能出现问题。尤其是曾经发生过流产、妇科手术、不孕的女性。

　　月经周期延长是为什么?

　　既然月经周期缩短，是卵巢衰老的表现。那么延长了，是不是表示卵巢衰老也推迟呢?

　　其实，这种想法也是错的。

　　月经周期在40-50天，甚至更长时间，并且延长时间没有规律的，便可以说明是月经周期延长了。

　　月经周期的延长，说明卵泡成长的延长。此前有报道称，月经周期延长的女性，发生黄体功能不足，远远高于月经周期正常人群，甚至是闭经的先兆。而黄体是卵巢的一部分，可以分泌天然的孕激素，是维持妊娠必需的。

　　一般导致月经周期延长有以下几个原因：

　　1.下丘脑-垂体-卵巢功能不足，这是一条激素分泌的路线。功能不足，不仅影响内分泌，还会加速卵巢衰老。

　　2.垂体疾病、多囊卵巢患者等，这样导致体内激素分泌失调，发生经期长甚至闭经。

　　3.甲状腺代谢问题，导致卵巢不能按时排卵。

　　4.早更。更年期，卵巢功能衰老，导致激素分泌减少，经期延长、紊乱或闭经。

　　保养卵巢方法

　　1.规律的睡眠

　　熬夜对肾上腺素的分泌有影响，而肾上腺素影响卵巢功能，规律的睡眠不仅保养卵巢还保养皮肤。

　　2.正常的饮食

　　长期的通过节食减肥会发生闭经、月经不调问题。规律的饮食才能给身体提供足够营养，保证气血充足。

　　3.减少避孕药的服用

　　不管是紧急避孕药、长效避孕药还是短效避孕药，都属于外来的激素，除非有治病需求，不然尽量不服用。

　　4.减少烟酒刺激，吸烟、饮酒的女性，比正常女性卵巢提早衰老2年左右。