便秘怎么办？

便秘时应该多喝热水，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的运动，促使大便排出，养成定时排便的习惯。同时应该控制饮食，并在饭后对腹部进行顺时针按摩，促进肠胃蠕动，或者到正规医院的消化科就诊。

便秘时间不长，可以考虑服用帮助排便的药物来进行治疗，具有一定的缓解作用。在药物治疗的同时也需要调整一下自己的饮食，多吃蔬菜水果，可以促进排便。如果伴有腹涨的情况出现，可以吃一点含有山楂，山药的中药来促进肠胃蠕动。